Врач-психиатр ДПО Кировского района Волгоградского областного клинического наркологического диспансера Елена Синолицая рассказала, что такое — синдром отложенной жизни и как с ним бороться.
Можно заподозрить у себя подобное, если время идет, а ничего не меняется, при этом человек мечтает быть счастливым, пытаясь «подсмотреть» радостную жизнь у друзей, коллег, посторонних в социальных сетях.
Ещё несколько десятков лет назад к "синдромщикам" отложенной жизни относили исключительно людей, уезжающих на заработки на Крайний Север, сегодня же, буквально каждый второй испытывал на себе похожее состояние
Впервые в российской научной практике подобное состояние — сценарий или невроз отложенной жизни — описал психолог, профессор Владимир Серкин. Он относил к этой категории тех, кто годами копить средства на отдаленные цели. Но когда наставало время тратить, они не знали, как им жить в новых условиях.
Позже, к ним добавили женщин, находящихся в декретом отпуске, которые во всём себе отказывали ради детей, мечтая "оторваться", когда те подрастут. В современности сценарий отложенной жизни встречается в трактовании любых вариантов, когда мы откладываем жизнь на потом, имея при этом и шансы и возможности проживать её сейчас, в свое удовольствие. Почему-то нам кажется, что позже мы сделаем все более идеальным образом.
Учёные доказали прямую зависимость отложенной жизни от такой черты характера, как перфекционизм, при которой, человек всегда всё стремится сделать самым безупречным образом. Но для этого иногда недостаточно времени или ресурсов, поэтому исполнение откладывается на потом. Но, к сожалению, это "удачное" время всё никак не наступает.
У Серкина был временной показатель в 10 лет, но Елена Синолицая уверена, что в мягкой форме синдром может проявляться ежедневно, когда мы откладываем дела изо дня в день. Как описывают специалисты, ожидая той самой лучшей жизни, мы живём в затяжном подготовительном моменте, когда жизнь буквально проходит мимо.
— Например, я выплачу ипотеку и наконец заживу ни в чем себе не отказывая, отслужу/выйду замуж и начнётся настоящая жизнь, найду работу мечты и исполнятся все мои заветные желания. В бытовой жизни это может также проявляться тем, что мы храним продукты питания на потом, и они пропадают, или платье для особых случаев, а когда этот случай наступает, оказывается, что мы потолстели и не влезаем в него или оно вышло из моды. И так во всём. А на самом деле, мы давно можем позволить себе все, что хотим, — пояснила эксперт.
При этом наблюдается прямая связь синдрома с влиянием соцсетей. За последние годы число людей, кто живёт по сценарию отложенной жизни резко выросло и будет расти ещё.
Тем, кто заметил подобное, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту. Работа проводится над установками и убеждениями не только в рамках транзактного анализа, но и когнитивно-поведенческой терапии.
Ведущей проблемой являются установки и убеждения, они могут быть направлены в адрес самого себя или других. Причин жизни, по словам психиатра, по такому сценарию несколько и они наслаиваются друг на друга, поэтому надо работать с установками, направленными на высокие требования и достижения, высокие стандарты, на чрезмерное внимание к ошибкам, на чувствительность к мнению родителей, надо успокоить внутренних критиков, повысить свою самооценку, значимость в собственных глазах и разрешить себе жить, не оглядываясь постоянно на мнение других.
У нас есть телеграм-канал, там много интересного! Подписаться
Анна Анатольева
