В мире современных отношений слово "токсичный" стало таким же модным, как смузи из авокадо или йога на рассвете. Но в отличие от этих безобидных трендов, токсичные отношения действительно могут отравить вашу жизнь быстрее, чем просроченный йогурт.
С чего все начинается?
А сейчас, встречайте! Спонсор наших психологических травм, неврозов и проблем в отношениях - "счастливое" детство вместе с "эмоционально зрелыми" родителями, при условии, что семья была полная, хотя бы номинально. И это сейчас не обвинение родителей, они тоже росли в таких же семьях. Просто констатация статистики и факта - все из детства (если кто-то еще сомневался).
Наш внутренний ребенок, израненный родительскими "я же лучше знаю" и "а вот у соседского мальчика...", притягивает партнеров, которые с радостью примут эстафету эмоционального насилия. Это как возвращаться в знакомый, пусть и неуютный, дом. Только вместо родителей теперь партнер говорит вам, какой вы неудачник (я утрирую, чтобы было нагляднее).
Симптомы токсичности
Газлайтинг - когда ваш партнер убеждает вас, что чёрное - это белое, а ваша память подводит чаще, чем общественный транспорт в час пик.
Эмоциональные американские горки - сегодня вы "самый лучший", а завтра "как вообще можно быть таким?"
Контроль - ваш телефон проверяют чаще, чем метеорологи прогноз погоды.
Обесценивание - ваши достижения обесцениваются быстрее, чем рубль в кризис.
Психологическая археология: копаем глубже
Почему мы застреваем в таких отношениях? Наше бессознательное, этот хитрый архитектор наших жизненных драм, часто воспроизводит знакомые паттерны. Мы выбираем партнеров, которые помогают нам разыграть старые травмы, надеясь (бессознательно, конечно) на другой финал. А точнее, мы бессознательно надеемся на то, что травмирующая ситуация, именно в этот раз, наконец-то разрешиться и нас это перестанет мучить.
Выход есть (и это не окно)
Осознание - первый шаг к свободе. Признайте, что ваши отношения токсичны. Да, даже если вы "столько лет вместе" и "но ведь бывает же и хорошее".
Терапия - найдите хорошего психолога. Желательно такого, который не считает, что все проблемы решаются поездкой на море или новой причёской или даже машиной.
Поддержка - окружите себя людьми, которые не говорят "а я тебе говорил(а)" при каждом удобном случае. Здесь можно порекомендовать психологические группы (ВДА и т.д.).
Границы - научитесь говорить "нет", гордо и не опуская глаз! А не так, чтобы проваливаться со стыда и вины по землю каждый раз.
Выход из токсичных отношений - это как бросить курить. Сложно, иногда хочется вернуться к старым привычкам, но в конце концов вы чувствуете, как легко дышится без этого токсичного дыма в вашей жизни.
И помните: если ваш партнер относится к вам хуже, чем вы к бездомному котенку, возможно, пришло время задуматься о переменах. Ведь жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на людей, которые заставляют вас чувствовать себя маленьким и ничтожным. И самая главная мысль - все дело только в вас, а не в партнере и менять нужно, прежде всего Себя (другого человека вы изменить не в состоянии, только он сам может измениться, вы можете только показать ему пример своими изменениями). Только в ваших силах начать жить более наполненную и счастливую жизнь!
Спасибо за интерес к статье, ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на канал, будет еще много интересного)!
Так же, вы можете записаться ко мне на индивидуальную консультацию (онлайн или оффлайн) по контактам, указанным в профиле. Буду рад помочь вам.