Первое правило сбора рюкзака - начни собирать его заранее)
Так как отпуск мне одобрили за 8 дней до даты выезда, первое правило сразу же было нарушено. Трансфер, планирование питания, подготовка экипа за 8 дней, финальный сбор рюкзака за несколько часов до выезда.
В итоге в поезд я села с рюкзаком 60л весом в 22,2 кг, из которых часть кг явно можно было исключить. Это самый большой вес рюкзака, который мне пришлось нести когда-либо.
Учитывая то, что путешествие по 30ке подразумевало соло-путешествие, все необходимое мне предстояло носить на себе все 5 дней. Именно столько я планировала потратить на 30ку.
Вместе с радиалками длина маршрута от КПП Лаго-Наки до Солохаула по моим подсчетам составила около 100км
Теперь когда вы представили масштабы предстоящего, начинаем собирать вещи. Прежде чем начать собирать вещи я обычно изучаю маршрут: что с питьевой водой, что с возможностью зарядить гаджеты на ночевках(если они в приютах), наличие связи на маршруте и т.д.
🔹Рюкзак
В моем арсенале на данный момент имеется три рюкзака: на 60л, 30л(с мягкой спинкой) и 35л.
Как по мне, для соло-путешествия по 30ке меньше 60л брать не стоит. Да и для путешествия в группе тоже. Так или иначе вам все равно предстоит нести часть общественного питания на себе.
Пожалуйста, отнеситесь серьезно к выбору рюкзака🙏🏻От жесткой спинки, набедренного пояса и комфортных лямок зависит комфорт всего вашего путешествия. Мой рюкзак (фото выше) прошел испытание многодневного похода не первый раз и спасибо ему за это. На маршруте, особенно в группах, встречались туристы, рюкзаки которых не выдержали нагрузки и трещали по швам в первый же день маршрута. К последнему дню не выдерживали уже сами туристы, так как нагрузка на спину распределялась неверно. Также не забывайте, что часто в китайских рюкзаках с Озона объем рюкзака не соответствует заявленному, значительно меньше.
В конце статьи есть ссылки с полезной информацией. Там вы сможете найти рекомендации по выбору всей экипировки для похода и даже найти инструкцию как подстроить рюкзак под вашу спину
🔹Еда
И тут моя первая ошибка!
-Как здорово будет не готовить супец в дороге, а просто разогреть его - подумала я и взяла с собой два пакета с готовым супом и жидкую картошку 🙈.
Все три пакета достались проводнице в поезде в качестве презента, так как я вовремя осознала свою ошибку👇
В итоге с этого набора я взяла с собой макароны с говядиной, плов, гречку, избавившись от 900г жидкости в супах и картошке))
Каждого пакета мне хватало на 2 приема пищи. Обычно это был ужин . Так как шла я в погоду не жаркую, еда не пропадала.
На самом деле практика показала, что мне вполне себе хватило бы и двух пакетов.
Готовить на маршруте действительно не очень хотелось после переходов. Только на приюте Фишт была кухня, которая защищала от ветра и сидеть «гонять чаи» было вполне комфортно.
- Завтраки:
На завтрак я брала растворимую овсяную кашу. Заходила она на ура. Но в целом можно было взять и просто овсянку и добавлять в нее разные сухофрукты, орешки, цукаты. Мне нести это не хотелось, орешки я отдельно ем редко, хотя они и питательные.
Еще на первые два завтрака у меня были бутеры с сыром и колбасой. В городе я очень редко ем хлеб, но на маршруте заходили они на ура и на завтрак, и на перекусы в обед.
Выглядели они после вакууматора не очень, но остались свеженькие и вкусные). Вакууматор я в целом оценила при подготовке к походу.
Кстати, некоторые соло-путешественники и вовсе шли с палкой колбасы и булкой хлеба.
Еще на завтрак хорошо заходила кукурузная кашка, которая тоже варится минуты 3.
- Перекус:
На маршруте я останавливалась на перекус. В основном он состоял из чая/кофе с чем-то сладким или бутер. Многие идут без остановок для перекуса, но для меня это ритуал. Остановиться и насладиться видами вокруг. Лишь на Оштене мне не удалось исполнить свой ритуал, так как уже начинало темнеть и ветер был сшибающий с ног.
Еще на перекус я брала целую кучу сладкого😁И нет, они не были тяжестью (были)! И да, я реально все это съела за 5 дней🙈.
А вообще больше всего во время движения мне заходили из всего этого козинаки и Skittles, M&Ms и мясные снеки от Мираторга. Остальное я ела с кофе на завтрак или в лагере вечером.
Возьмите во внимание, что после сладкого хочется пить) Ну и если вы хотите сбросить вес, то вполне себе стоит ограничиться меньшим количеством «вкусняшек». К тому же на пути у вас будет горное кафе «У Ашота» и тут ваша изголодавшаяся по вкусностям душа сможет и шоколадку съесть и хычином с медком перекусить.
- Вода:
Весь маршрут со мной была пластиковая бутылочка 0,5. В целом на каждом приюте была вода, которую можно было кипятить или фильтровать и пить. Поэтому я не делала большие запасы воды, которые приходилось нести с собой. Брала с собой термос маленький, но он не особо нужен оказался. Ночью я мало пью, но все ж заливала с вечера в термос кипяченую воду. В основном она мне пригождалась утром. Приятно выпить чашечку чая, не выходя из палатки, наслаждаясь при этом рассветом)
Итог:
Взвешивайте еду, которую захотите брать с собой. Не берите готовые блюда, лучше сухие заготовки. Но если все ж захотите побаловать себя, то гречку с говядиной марки «7 верст» могу рекомендовать. Для супа продаются сухие заготовки. Они очень легкие и не съедят много вашего газа при приготовлении еды. Не бойтесь брать с собой углеводы, но не забывайте про белки. Тушенку лучше брать в пакетах, а не в консервных банках. Свой мусор вам придется носить с собой после приюта Инструкторская щель до самого Солохаула. Вяленое мясо под вакуумом топ! Теперь хочу себе сушилку.
🔹Газ. Посуда.
- Газ
С собой у меня была газовая горелка фирмы «Следопыт», два баллона с газом этой же фирмы по 450г. И это была моя вторая ошибка😭 Я активно пользовалась газом, но даже первый баллон не израсходовала полностью, так как в основном газ нужен был, чтобы кипятить воду и подогреть готовую еду из пакета. Весь поход я проносила лишний тяжелый баллон с газом🤦♂️
Обратите внимание, что горелки бывают разные. У меня была резьбовая и для нее подходили не все баллоны, а только резьбовые. Но есть переходники. Будьте внимательны☝🏻
Уже только на маршруте я пожалела, что для подстраховки не взяла баллон в 230г тоже от «Следопыта», а не 450г.
Смотрите формулу расчета газа в конце статьи в разделе «Полезная информация»
Кстати, для экономии газа на ветру или в холодное время года можно использовать ветрозащитную шторку специальную. Легкая и полезная штука.
Важно! Газ не стоит хранить в палатке в целях вашей безопасности. Я оба баллона оставляла в тамбуре.
- Посуда
С собой брала Набор посуды «Northland» . Купить можно в Спортмастере. Очень легкая и удобная в использовании. Испытала посуду еще до 30ки.
Так как я была одна, мне хватило всего лишь одного котелка с крышкой.
В котелок я наливала воду, крышку использовала как тарелку. Отдельно брала с собой кружку с крышкой для чая. Кружка не нагревалась, что очень удобно, крышка сохраняла тепло напитка.
Вилка, ложка, нож - обязательные атрибуты любого похода. Себя хорошо зарекомендовал набор столовых приборов «Следопыт». Крепкий, легкий, красивый))
Несмотря на то,что в комплекте есть нож, я брала отдельно нож большего размера.
И не забудьте зажигалку☝🏻
🔹Электроника
- Фонарик налобный. У меня был фонарик Petzl+ запасной набор батареек к нему. Хотя за время похода первый комплект вполне себе остался жив, при том что пользовалась фонариком я активно каждый вечер. Плюс фонарика - очень легкий и можно регулировать положение светового потока. Не слепит других туристов.
- Фонарик в палатку, который я решила не брать. Вместо этого взяла маленькую светодиодную гирлянду, которая добавляла уюта, и пользовалась налобный фонариком, который можно было включить в режиме красного света для палатки и подвесить на крючок.
- Навигатор. В качестве навигатора я использовала второй телефон. Ни спутникового телефона, ни специального горного навигатора у меня пока нет. Приложением по навигации пользуюсь Maps.me. Если заранее скачать карту местности, то работает без сбоя даже при отсутствии связи. Хотя на Урале оно завело меня однажды…)
- Пауэрбанк. Я брала с собой на 10к, так как была с собой еще солнечная панель.
- Солнечная панель. Эта малышка была довольно увесистая (почти 700г), но творила настоящие чудеса. Даже без прямого солнца она заряжалась на два деления, чего хватало мне для зарядки двух телефонов.
Для более эффективного использования стоит заряжать от нее пауэрбанк, а от него уже гаджеты.
Проверено дождем) Два раза искупалась под ним((
🔹Аптечка
Походная классика — это когда аптечки с собой нет совсем или ее размеры приближаются к размерам аптечки «скорой помощи», но при этом половина лекарств забыл от чего принимать))
Моя же классика - все лекарства к концу похода раскиданы по всему рюкзаку) Решила положить этому конец и собрала аптечку «скорой помощи»)) Ну ладно, шучу))
На самом деле, мой стандартный набор для похода это обезбол, антигистамин, антисептик, спазмолитик, препараты для ЖКТ, антибиотик, жаропонижающее, таблетки от боли в горле, капли в нос, бинт, пластырь,спиртовые салфетки для инъекций.
Например: Кетонал, дезлоратадин, хлоргексидин или перекись водорода,ибуклин, но-шпа, смекта, фильтрум -сти, церукал, парацетамол, цитромон, лизобакт или стрепсилс с анестетиком, несколько пакетиков АнвиМакс и т.п.
Помимо бинтов и лейкопластыря в катушке беру с собой парочку гелевых пластырей, пластырь Cosmopor и повязку Броналинд, которую можно в случае чего положить под пластырь Cosmopor и получится очень эффективная заживляющая повязка. А самое главное - все это почти невесомое.
Таблетки стараюсь брать не полными блистерами, а обрезаю по половинкам, если это допустимо в дозировках конечно. В этот раз из аптечки мне пригодился разве что пластырь, а вот в лагере я помогла другой туристке, так как у нее не было с собой антибиотика, а она подхватила серьезную простуду, но героически продолжила свой путь с группой.
🔹Личная гигиена
Надеюсь, что каждый из вас уже понял, что брать с собой шампунь в 1,5л в поход не стоит) Особенно к девушкам относится). Парни, вы даже не представляете какой соблазн взять все свои любимые баночки-скляночки, кремушки и бальзамчики😭
НО…
Во-первых, на 30ке вам негде будет понежиться в ванной. Есть баня на приюте Фишт, но там очереди почти как в МФЦ. Есть холодный душ на солнечных батареях (Фишт и Бабук Аул). Не каждая отважилась ради укладки пройти испытание холодом) Но благо мне оно и не потребовалось😌
Парни и девчонки, представляю вашему вниманию просто нереально классный сухой шампунь, который творил настоящие чудеса с моими волосами.
Компактный, эффективный, легкий!
Зубные щетки я не обрезаю)) Просто беру с собой дорожный набор из мини тюбика зубной пасты, мини зубная щетка из набора РЖД.
Жидкий шампунь и бальзам для волос у меня тоже имеются, но все в мини версиях. Кремушки для лица и рук тоже самое) В идеале - пробники. Но сейчас многие линейки уже выпускают дорожные версии.
Обязательно возьмите с собой мыло. Пригодится не только при мытье рук, но и при стирке одежды. Сейчас тоже есть очень крохотные форматы. А также можно просто разрезать и взять кусочек.
Вместо всяких «умывалок» и гелей для интимной гигиены использовала качественные влажные салфетки, предназначенные для этих самых целей.
Декоративной косметикой я не пользуюсь почти, поэтому ее смело оставила дома.
Про запас туалетной бумаги тоже забывать не стоит)) Может останавливаться под каждым кустиком и не входит в ваши планы, но кишечная инфекция может легко внести свои корректировки, а листики встречаются не всегда на маршруте. Но при этом помните, что влажные салфетки наносят куда больший вред природе нежели кусок бумаги.
🔹Одежда.
— В чем сила, брат?
—В ботинках
Вы можете купить самую дорогую палатку, наилегчайший спальник, куртку из лучшей мембраны, выбрать идеальный маршрут, но натертые мозоли и сбитые пальцы на ногах испортят все впечатления от треккинга. Именно поэтому пункт 1👇
- Ботинки. Мои любимые Mendel оказались слишком жесткими для 30ки😭(ну как по мне). Плюс каждый ботинок в чистом сухом виде весит 600г. А шла я частенько далеко не в сухом виде, так еще и грязь собиралась на них. Иногда уже под вечер каждый шаг казался словно по поверхности Марса)) Но, справедливости ради, даже под дождем мои ноги оставались сухими!
Обувь - важная часть похода. Защита голеностопа не менее важна, чем жесткая спинка у рюкзака. Новые ботинки стоит разносить до начала маршрута или хотя бы заранее обезопасить критические места на ногах пластырем. Обувь стоит брать на размер больше, так как ноги отекают и может возникнуть дискомфорт. А слезшие ногти от тесной обуви явно никому не нужны). Ботинки лучше мерить сразу на треккинговые носки.
- Бивачная обувь. Не каждому хочется, но брать стоит. После ходового дня вашим ножкам захочется покинуть треккинговые ботинки и насладиться уютом и комфортом «домашних тапочек». Я брала с собой резиновые сабо и теплые носки для них.
- Носки. Брала с собой: треккинговые ходовые 2шт, запасные тонкие, носки в которых спать, носки теплые для «тапочек».
Треккинговые носки хороши усиленной пяткой и носком. Более прочные. Отводят влагу. Обладают дополнительной компрессией в области голеностопа. Не образуют складок и не слезают по ноге что все в комплексе является отличной профилактикой от натирания.
В общем, треккинговые носки рекомендую.
- Термобелье. В спальнике спать комфортно, да и согреться в холодный ходовой день поможет.
- Брюки ходовые (2шт). Я брала леггинсы треккинговые и более теплые брюки для вечерних посиделок на ночевках. Все туристическое и быстросохнущее.
- Фонарики. Долго игнорировала покупку сего чудесного творения, а зря. В этот раз стирать штаты не пришлось) Спасали меня и от грязи, и от сильного холодного ветра.
- Футболка (2шт): с коротким и длинным рукавом.
- Флиска (греет при ходьбе даже влажной)
- Ветровка (защищает от ветра и слабого дождя).
- Дождевик.
Берите более плотный дождевик, так как тонкий есть риски порвать, зацепившись за ветки, камень и т.д
- Бафф. Я всегда беру две штуки, так как один надеваю на шею, а другой может заменять шапку. На 30ке баффики неоднократно выручали меня и при ветре, и при жарком солнце.
- Перчатки, шапка. Перчатки я ношу с собой две пары. Одни - легкие без пальцев, вторые более теплые. На 30ке вторые в ход не пошли, а вот первыми я пользовалась стабильно. Отличная защита от ветра и палки держать комфортнее.
- Нижнее белье. Нет необходимости нести нижнее белье на каждый день похода. Я обычно беру 3 шт и потом стираю. А также есть ежедневки(девушки поймут🙂). Вместо бюстгальтера предпочитаю брать спортивный топ.
Куртку с собой я не брала, так как вполне себе хватило ветровки внутри на флисе, самой флиски, футболки. Многослойность была соблюдена)
30ка - путь через горы к морю. Поэтому не забудьте купальник и полотенце(лучше специальное быстросохнущее и легкое). И шорты. Я пожалела о том, что не взяла их, когда спустилась в Дагомыс, в котором стояла жара🥵
🔹Спальник
Еще один важный атрибут похода, к выбору которого надо отнестись ответственно. В разделе «Полезная информация» ищите статью о том как стоит выбирать спальник.
Со мной был пуховой спальник с температурой комфорта -8’С. В конце сентября по ночами довольно холодно. Ребята, которые брали летние спальники и не брали самонадувайки, не высыпались ночью, так как дрожали от холода.
Обращайте внимание на температуру комфорта и лимита. При лимите особо чувствительные к холоду уже не могут нормально спать или им приходится спать одетыми.
Для меня важно, чтобы ночью тело отдыхало, поэтому я не люблю спать полностью одетой. Несмотря на то,что мой спальник был с «запасом тепла» я все равно предпринимала доп меры по согреву. Например чехлом от дождя для рюкзака можно укрыть вход в палатку и от туда не будет идти сквозняк. А еще для этой же цели рюкзак можно положить не под голову, а в ноги.
🔹Коврик самонадувайка.
Самонадувающийся коврик или каремат - вечный выбор. Я свой выбор сделала в пользу самонадувайки. У меня коврик фирмы Northland. В целом очень им довольна. Поддувать самостоятельно приходится совсем чуть-чуть.Буквально 2-3 вдох-выдоха. За две ночевки дополнительно поддувать не приходилось(не спускает). Толщина примерно 4см. Ширины хватает, чтобы не сваливаться с него ночью (параметры моего 60х195, вес 1,22кг) . Не скользкий, не «скрипит». От холодной земли еще как спасает. Из минусов - сложнее складывать, чем каремат, но в целом с задачей справляюсь довольно быстро. Ни один ноготь не пострадал🤭Опыт)) Места занимает мало. Я свой обычно ношу под верхним клапаном.
🔹Палатка
Я бы рекомендовала в обязательном порядке брать двухслойную с тентом. Погода переменчива и легко можно очутиться под дождем.А еще ох уж этот конденсат...К том же в тамбуре можно хранить газ, палки и обувь. Также обращайте внимание на вес палатки. Я шла соло, поэтому большая палатка мне не нужна была. Моя двухместная весила 2,3 кг примерно. Одной мне места было предостаточно. Проверенная фирма - Оutventure. Но есть и одноместные палатки. Легкоходы практикуют и вовсе ночевки под тентом.
🔹«Сидушка»
Или как его еще в народе называют - подпопник. Многофункциональная штука) Помимо прямого назначения служила мне шторкой от ветра для горелки, раздувайкой костра, дополнильной ветрозащитой в палатке, подушкой. Купить можно также в любом Спортмастере.
Подпопник лучше брать с теплоизолирующим слоем.
🔹Ремкомплект
Я всегда с собой беру (признавайтесь, кто пропел "видеокамеру?" - тест на возраст):
- нитка и иголка. И дырку в одежде починить и дождевик порванный зашить.
- жидкая заплатка. Очень классная штука. Может и сапог заклеить резиновый, и палатку подлатать.
🔹Средства защиты
- Солнцезащитный крем (даже в сентябре можно сгореть в горах)
- Спрей от насекомых. В конце маршрута он может пригодиться, так как появились комары. Но мне не пригодился)
- Медведи… Не знаю, что может от них защитить😁) По классике у меня был с собой свисток. Сигнал охотника я не стала брать, так как он тяжелый. Взяла с собой перцовый баллончик, но уже после третьего дня мне стало лень носить его в зоне секундного доступа руки.
- Люди. В целом я доверяю братьям-туристам, но идти одной будучи девушкой все равно является риском. Я это понимаю.
Байки в интернете о том, что на 30ке встречаются медведи вовсе не байки👀И приют Фишт не просто так обнесли «электронным пастухом»
🔹Треккинговые палки
Смотрите тоже по весу и прочности металла. Толстая палка - не значит крепкая. Изучите как выстраивать палки на спуск и на подъем. Раньше я ходила без палок, но как только начала ходить с весом поняла, что мое веселое детство и вечно сбитые и разбитые колени дают о себе знать.
🔹Подведем итоги
Я беру с собой в поход…. Знаете такую игру? Так вот поиграете в нее со своим рюкзаком. Составьте чек-лист. Собирайте по нему вещи и взвешивайте каждую. Потом оцените реальные шансы использования на маршруте, на КПД и не берите ее с собой в поход, если она не прошла эту проверку. Покупать специализированную одежду дорого, но здоровье и комфорт передвижения дороже, поверьте. Вещи в рюкзаке мне нравится раскладывать по пакетам. Это спасет их от промокания, если вдруг рюкзак промокнет и способствует порядку при ежедневном сборе и разборе рюкзака. Грязные вещи можно будет складывать в отдельный мешок. Также мешки потом отлично могут послужить в качестве подушки.
Еду я изначально упаковала в блоки питания по дням. Но в итоге пришлось некоторые из них вскрыть в поезде при ревизии, а также в рюкзаке меньше места занимала еда, когда она не была кубиками)).
Не берите с собой готовые жидкие супы! Сублимированные породукты - познакомьтесь с ними, если еще не знакомы. С законом многослойности в одежде тоже.
Аптечку брать нужно, но без фанатизма. Зарядить гаджеты на маршруте можно будет только на КПП Лаго-Наки и в конце маршрута - приют Бабук Аул. На Фиште смотритель Марат ни за какие деньги не захотел этого делать, так что позаботиться о разделении фотоаппарата и навигации стоит.
На этом заканчиваю свой рассказ)) Делитесь вашим опытом, задавайте вопросы в комментариях🫶🏻
Полезная литература:
#путешествия #природа_России #Адыгея #через_горы_к_морю
