Не секрет, что людям, склонным к созависимости, сложно говорить «нет», или отстаивать свои интересы иным образом. Если такой человек обозначит границы, даже самым мягким способом, его тут же накрывают чувство вины, стыд, тревога, а иногда и паника.
Чтобы избежать этих неприятных переживаний, человек с созависимостью предпочитает не вступать в конфронтацию и быть максимально удобным для других. Что, разумеется, ведет к тому, что он регулярно жертвует своими интересами ради интересов окружающих и на постоянной основе испытывает чувства неудовлетворенности, подавленности, раздражения, обиды.
Зачастую такая динамика приводит его к депрессии, а также портит его отношения с окружающими, чего он всеми силами как раз старался избежать.
Почему же психика человека, склонного к созависимости, так реагирует на отстаивание себя?
Несмотря на то, что в каждом конкретном случае нюансы разнятся, общим является то, что для такого человека крайне важно быть принятым окружающими, поскольку ему сложно опираться на себя. А в его картине мира принятым он может быть только тогда, когда он «хороший».
Конечно, корни этого убеждения уходят в период детства, когда родители принимали его только тогда, когда он был послушным и удобным.
В моей предыдущей статье можно подробнее прочитать о том, что такое созависимость, и как она формируется.
Поскольку, вступая в какую бы ни было конфронтацию, человек с созависимостью автоматически перестает быть «хорошим» в собственных глазах, его защитные части бьют тревогу и начинают его винить и стыдить, чтобы он тут же исправился, или, в крайнем случае, не поступал так впредь.
Для того, чтобы распутать всю эту хитрую взаимосвязь, необходимо поработать в личной терапии с детскими частями, которые не получили опыта безусловной любви и принятия. В результате такой работы зависимость от принятия другими снизится, и конфронтация не будет вызывать такие непереносимые чувства.
Однако, это процесс не очень быстрый, а жизнь происходит уже сейчас. Поэтому, если Вы пока не начали личную терапию, или еще не получили выраженный стабильный результат от нее, то можно воспользоваться экспресс-способом уменьшения чувства вины при отстаивании своих интересов. Подробнее о нем я расскажу в своей следующей статье.
Задать вопросы и записаться на консультацию можно здесь: https://www.b17.ru/a_kayukova/