Добрый день, дорогие друзья! С вами подкаст #Слушайфм🤗
Сегодня я отвечу на ваш вопрос: «Как правильно определить свои границы? Как соблюсти баланс между «я отказываю всем» и «отгораживаюсь ото всех", либо я соглашаюсь со всеми и очень редко делаю то, что я действительно хочу?»❓
👉2 описанные модели – 2 крайности: либо я «отгораживаюсь» и «всем отказываю», либо я соглашаюсь со всеми и редко делаю то, что я хочу.
Они говорят о чём? Что у человека есть 2 сценария.
Скорее всего, всё начиналось с соглашательством со всеми. Человек, как тот пони, взваливал на себя всё и говорил: «Да, да, я могу». В какой-то момент наступила точка кипения. Человек думает: «А где здесь я? Где мои желания? Где мои потребности?»
И человек впадает в другую крайность. Теперь я буду всем отказывать: «Нет, нет». Идёт момент отгораживания от социума.
❗Эти 2 крайности говорят о том, что человек в принципе не знает сам свои границы!
Он не знает:
1. где проходит эта линия на карте,
2. что для него хорошо и что для него плохо,
3. как с ним можно и как с ним нельзя.
И он переключает вот эту ручку тумблера с одной крайности на другую крайность.
Что необходимо осознать❓
Нужно изучать свои границы, анализировать. Произошло какое-то событие, мне как от этого. Как я себя чувствую? 🤔
Например, подруга зовёт в ресторанчик. Вы хотите в итальянский, а она в китайский. Вы соглашаетесь, но вы круто провели время и вечером у вас хорошее настроение. И вы не чувствуете, что ваши границы продавлены. Да, вы уступили, но вам кайфово.🤗
Или вторая ситуация. Вы пошли в этот китайский ресторан и вечером вы думаете: «Мне от этой еды плохо. Зачем я согласилась?!» ❗Вот тот маячок, на который нужно обратить внимание! Значит, в этих ситуациях вы больше не уступаете.
👉Нужно знать, где проходят "ваши границы" . И для этого нужно осознавать, где вы не готовы идти на компромисс – эти принципиальные места и есть линия "ваших границ".
Когда мы их знаем, как только человек начинает приближаться к этому месту, должен загореться красный свет. Например, после 6 вечера я не беру трубку. Для меня это принципиально.
❗И вот здесь идёт отстаивание уже своих границы. Я знаю, где она проходит. И я начинаю её отстаивать.
Читайте больше полезной информации на моем телеграм канале
Марина