Потребительские отношения. Нарцисс
Когда один человек видит в другом лишь средство для достижения своих целей, не учитывая его чувства и потребности - это не нормально. Чтобы понять, что тебя используют, и отстоять свои границы, стоит обратить внимание на несколько ключевых моментов:
1. Непропорциональность отдачи: Если вы постоянно вкладываете в отношения (время, эмоции, ресурсы), а в ответ получаете значительно меньше, это может быть сигналом о том, что вас используют. В здоровых отношениях есть баланс — обе стороны должны получать удовольствие и поддержку.
2. Игнорирование ваших потребностей: Если ваши желания и потребности систематически игнорируются или обесцениваются, это также может указывать на потребительское отношение. Важно, чтобы в отношениях обе стороны могли открыто говорить о своих нуждах.
3. Манипуляции: Если вы чувствуете, что вас заставляют делать что-то против вашей воли, или если ваши чувства используются против вас (например, "если ты меня любишь, ты это сделаешь"), это явный признак манипуляции.
4. Отсутствие поддержки: В трудные времена друзья и близкие должны поддерживать друг друга. Если вы замечаете, что в моменты, когда вам нужна помощь, другой человек исчезает или не проявляет интереса, это может быть знаком, что ваши отношения не основаны на взаимопомощи.
Как отстоять свои границы:
1. Определите свои границы: Подумайте о том, что для вас приемлемо, а что нет. Это могут быть эмоциональные границы (как вас могут или не могут обижать), физические (например, личное пространство) или временные (как много времени вы готовы тратить на другого человека).
2. Коммуникация: Открыто говорите о своих чувствах и границах. Используйте "я-сообщения", чтобы выразить свои мысли, например: "Я чувствую себя некомфортно, когда ты". Это поможет избежать обвинений и сосредоточиться на своих чувствах.
3. Будьте последовательны: Если вы установили границы, важно их придерживаться. Если кто-то их нарушает, не бойтесь напомнить об этом. Последовательность поможет другим понять, что вы серьезны.
4. Не бойтесь говорить "нет": Это нормально — отказывать, если что-то идет вразрез с вашими интересами или чувствами. Сказать "нет" — это не значит быть плохим человеком, это значит заботиться о себе.
5. Оценивайте отношения: Если ваши границы продолжают нарушаться, возможно, стоит пересмотреть свои отношения с этим человеком. Иногда лучше дистанцироваться от тех, кто не уважает ваши чувства и границы.
6. Ищите поддержку: Обсуждение своих переживаний с друзьями, близкими или психологом может помочь вам лучше понять ситуацию и найти пути решения.
Отстаивание своих границ — это важный шаг к здоровым отношениям. Помните, что вы заслуживаете уважения и поддержки!
Если вам нужна консультация психолога, можете оставить заявку на ватсап +79126073452
Евгения Саженцева. Психолог -теолог.
