Знаешь ли ты свои права ?
Что ты чувствуешь,
когда слышишь этот вопрос ?
Уверенность ?
Или растерянность ?
Есть ли у тебя понимание своих прав?
Предлагаю по-исследовать .
Во время чтения обрати свое внимание на свои чувства и телесные реакции. Они расскажут о многом.
Прими удобное положение. Успокой дыхание. Настройся на свой внутренний мир. Слова проговаривай спокойно, не спеша, размеренно.
В этой практике и нейро-аффирмациях важна связь с телом. Потому что именно в нем сокрыт весь жизненный опыт. Тело всегда скажет правду.
В течении практики важно медленно сказать слова и прислушаться к телесным импульсам. Фразы можно повторять столько, сколько хочется. Не спеша.
Эту практику можно использовать в период сложных жизненных ситуаций, кризисов, а так же и для реализации своих планов и желаний и даже на каждый день, давая себе право на счастье и удачу. Придумай себе свои нейро-аффирмации и работой с ними через тело.
Итак.
Нейро-аффирмации «Я имею право…»
Начни с фразы:
«Я возвращаю себе все свои права.»
Это ключевая фраза. В перый день работы на ней можно и остановиться.
Как так? Почему? - спросишь ты.
Просто попробуй помедитировать на эту фразу, не ожидая ничего конкретного.
Несколько раз спокойно произнеси слова.
Представь, что все твои права возвращаются к тебе.
Как будто множество светлячков летят к тебе и постепенно встраиваются в твое тело. Как части твоего Я.
У меня, к примеру светлячки встраиваются в руки. А у тебя ? Обрати внимание на свои чувства и телесные реакции.
Я рекомендую в день этой первой практики понаблюдать за собой, за своими мыслями и желаниями. Возможно заметишь что то новое, идущее изнутри.
Одну женщину вдруг осенило, что при разводе имущество было поделено не верно. И она очень быстро и решительно начала действовать. У нее ушло чувство вины и неполноценности, потому что бывший муж постоянно попрекал ее алиментами.
Мне однажды после практики пришла фраза:
«я имею право на благодать».
Для того, чтобы составить свои фразы, ответь на вопрос: «Что сейчас в жизни тебя тревожит больше всего? Какая сфера жизни тебя беспокоит?»
продолжение следует 👉
Автор: Ольга Богатищева
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru