Для завтрака на 500 калорий можно приготовить яичницу из 2 яиц, 50 грамм сыра и 20 грамм сливочного масла. Также можно добавить овощи, такие как помидоры, огурцы или перец, и зелень, такую как петрушка или укроп.
Для приготовления яичницы необходимо разбить яйца в сковороду, добавить сливочное масло и сыр, перемешать и готовить на среднем огне до готовности яиц. Затем добавить овощи и зелень и перемешать.
Такой завтрак обеспечит организм необходимыми питательными веществами и энергией на весь день.
#завтрак
#калорий
#питание
