Привычки и зависимости бывают разными, они влияют на ментальное и физическое здоровье, не дают нам свободы и уверенности в свои силы в конце концов.
Триггеры.
Тебе нужно избавиться от вещей которые напоминают тебе о привычке, это может быть не только вещь, но и люди, например, круг общения.
Найди увлечение.
Займись поиском активных занятий, я часто об этом пишу, но это действительно работает.
Признай зависимость.
Возьмем в пример курение. Пока ты будешь бросать говоря себе: "сегодня еще одну и все", это не сработает и будет значить что либо ты не признал проблему и бросаешь не для себя, либо ты не понимаешь зачем тебе вообще отказываться от этого.
Привычки и зависимости бывают разными, они влияют на ментальное и физическое здоровье, не дают нам свободы и уверенности в свои силы в конце концов.
Триггеры.
Тебе нужно избавиться от вещей которые напоминают тебе о привычке, это может быть не только вещь, но и люди, например, круг общения.
Найди увлечение.
Займись поиском активных занятий, я часто об этом пишу, но это действительно работает.
Признай зависимость.
Возьмем в пример курение. Пока ты будешь бросать говоря себе: "сегодня еще одну и все", это не сработает и будет значить что либо ты не признал проблему и бросаешь не для себя, либо ты не понимаешь зачем тебе вообще отказываться от этого.