В интернете полно советов как стать лучшей версией себя, но не со всеми они работают, вернее с единицами. Почему? Потому что тяжело быть лучшей версией себя, отталкиваясь от шаблонных представлений.
Поясню. По сути, стать лучше себя – это цель личностного роста и то, что человек в это вкладывает, подходит лично ему. В практике нередко видишь, как человек упорно бежит не к своей цели, а к той, которую ему навязали через ожидания и критику. И человек не понимает, откуда тяжесть, ведь он всё правильно делает. Просишь изобразить его лучшую версию, а там безликий человек, с огромной головой, с ножками-спичками. Я спрашиваю: «Чем эта версия лучше вас?», а он: «Это человек с холодной головой и может держать себя в руках». Потом выясняется, что человек такой еле держится, ноги не могут удержать голову полную знаний и страхов, а лицо безлико от того, чтобы быть как все. В такие моменты наступает печаль, клиент начинает осознавать, что он шёл не к лучшему, а к разрушению. После проживания прощания с ложным образом (целью) человек начинает выражать свои ожидания от себя.
Оказывается, что он хотел бы прибавить килограмма три, чтобы не быть таким голодным и истощенным, и сразу легче становится на душе. Потом появляется лицо, цвет, яркость в чертах, подчеркивание тела и губ. И клиент выдыхает. «Вот, оно!» - восклицает он. И не знает, куда деваться от радостного трепета от того, что встретился со своей целью. Далее, мы выстраиваем путь к его цели, прописываем все необходимые вложения. Самое удивительное, что вложений (наполнения) становится больше, но из желания это воспринимается легко и открыто. Именно в такие моменты, люди осознают, что такое любить других из наполненности. На первых порах, близкие и психолог стараются поддержать человека в его цели. А дальше уже вырабатывается положительная привычка - заботиться о своём благе.
В продолжение темы, я хочу предложить вам одно интересное упражнение. В нём мы узнаем ваши настоящие желания. Возьмите лист бумаги, разделите его на три части. Настройтесь на себя, подышите глубоко, расслабьте шею и голову, плечи и руки, спину и поясницу, таз и ноги. Позевайте как бегемотики, без стеснения открывая рот. Так быстрее приходит расслабление. А теперь задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» Выпишите свои желания в первый столбик. Посмотрите на каждое желание, вспомните, когда оно у вас зародилось, какие образы возникают, когда их воспринимаете. Почувствуйте, как реагирует на желания тело, что с ним происходит: сопротивление, напряжение, наполнение, расслабление. Напряжение может указывать на непринятие своего или на сомнения в истинности желания (глубже понять можно со специалистом). Затем, напротив каждого желания (во втором столбике), напишите о том, что мешает реализации, какие причины видите. В третьей колонке определите срок исполнения, когда вы готовы желания претворить в жизнь. И по мере сил и возможностей воплощайте. Удачи вам в осуществлении задуманного!
Автор: Шамаева Любовь Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru