Простая фраза, вызывающая много вопросов у моих доверителей. Именно с запросом "хочу полюбить себя" ко мне регулярно обращаются девушки и при этом не понимают, что это вообще такое и как выглядит эта любовь к себе.
В сети сплошь и рядом можно увидеть призывы к тому, что надо полюбить себя и вот тогда то точно жизнь наладится.
Я часто говорю на своих консультациях о том, что психология - это не уравнение и тут нет четких алгоритмов. Не получится просто X+Y=Z. Но точно можно найти или создать свою собственную формулу хорошей и качественной жизни, в которой будет место для любви к себе.
Давайте порассуждаем, из чего может складываться любовь к себе и как к ней прийти. Я опишу некоторые свои идеи и мысли, но будет здорово, если и вы дополните своими вариантами в комментариях. Уверена, что будет много тех, кому это важно, найти эту самую формулу.
1. Стать себе другом.
Бывает так, что мы к близким людям и друзьям относимся бережнее, чем к себе. Поэтому, попадая в сложную ситуацию, задаваясь вопросом "как мне быть", я предлагаю подумать вот над каким вопросом: «Что бы я посоветовала близкому любимому человеку, если бы он(а) рассказал(а) мне эту историю?". Такая формулировка позволяет взглянуть на ситуацию со стороны и найти внутри себя более бережное, тёплое и здоровое решение вопроса с точки зрения любви. Дальше остаётся только применить свой собственный совет к себе.
2. Делать не только то, что хочется, но и то, что правильно для тебя.
Можно много найти инфо о том, что любить себя, значит выбирать себя и делать то, что любишь. Да, но нет. Ведь часто нам хочется и нравится делать то, что для нас на самом деле не полезно. Условно, мне нравится лежать на диване с чипсами и сериалом. Полезно ли это для меня? Возможно, это полезно, чтобы разгрузить мозг и отдохнуть после тяжелого дня. Но если это становится системой, то конечно, для меня было бы здоровее и полезнее питаться правильно и заняться спортом, почитать книгу. Поэтому пока мы только учимся любить себя, я рекомендую тщательно взвешивать "делаю ли я это сейчас из любви и заботы о себе или играю против себя и своих интересов"
3. Доверять себе.
Наше тело и психика всегда говорят с нами. Через чувства, эмоции, ощущения. Другое дело, что мы могли научиться себя не слушать, не замечать, отговаривать и уговаривать себя. Это может нас привести не в те отношения, не на ту работу, жить не ту жизнь, которой хочется. одним словом, игнорировать свой дискомфорт. А это совсем не про любовь к себе. Поэтому, чтобы научиться себя любить, важно также научиться замечать себя. Чуть больше о важности чувствительности я писала тут : статья
Эту тему можно продолжать и дальше. Дайте знать, если тема правда актуальна и я с удовольствием напишу вторую часть.
Ведь любовь к себе - это не только ванна с пеной, кофе из любимой чашки и ароматный крем для тела. На самом деле, это намного более глубокий процесс, требующий и силы и смелости. Но эта самая любовь к себе может сделать нашу жизнь более качественной.
Автор: Анна Ажар
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru