Найти тему

Как в нас формируют низкую самооценку

Дети формируют самооценку, оглядываясь на значимых взрослых. На папу, на маму, на брата, на бабушку, на дедушку. Позже, общаясь со сверстниками, воспитателями, преподавателями. Из мнения других людей о них, дети складывают представление о себе: я в целом ОК или не ОК.

Зеленым на рисунке обозначено то хорошее, что говорили ребенку о нем.
«Молодец! Умница! Красавица! У тебя отлично получается!»

Красным - отрицательное.
«Бездарь. Растяпа. Неудачник. Замарашка»

Почему в настоящем он думает о себе только плохо, если говорили и хорошее?

Например, девочку сравнили с другими детьми, обозначили минусы.
«Почему ты такая бестолковая? Все смогли рассказать стих, а ты, бестолочь, не смогла!».

У ребенка произошел сильный эмоциональный скачок. В кровь попали гормоны стресса - кортизол, адреналин, норадреналин, и это поспособствовало тому, что мозг воспринял информацию как опасность и запечатлил состояние, увел в долгосрочную память.

Девочка начинает выстраивать отношения с миром, основываясь на полученном опыте. «Меня сравнили, я хуже, чем другие дети». И она не высовывается, не показывает себя, сторонится сверстников. Ее ругают – опять скачок гормонов – опять событие запоминается, как важное. Происходит усиление.

И вот во взрослом возрасте она работает на нелюбимой работе, позволяет мужчине плохо с собой обращаться, даже не думает о том, чтобы пойти в развитие.

Почему плохое запоминается лучше?

Комплименты и добрые слова не вызывают такого всплеска гормонов. Реакция мозга более слабая и легко перекрывается мощным сигналом опасности.

Чтобы было проще понять, приведем такой пример. Маленький ребенок пил грудное молоко. Оно имеет легкий сладковатый вкус. Для мозга та сладость, которая поступала, определялась как 2 единицы. Но когда малыш попробует сок яблочный, реакция нейронов будет на 10. То, что вызвало более сильную реакцию, зафиксируется в памяти. И вот уже грудное молоко кажется несладким.

Как только негативный опыт переходит в хроническую форму, состояние несчастья, страх проявляться, нездоровая самооценка становятся частью личности.

Техники поднятия самооценки даем здесь: https://clck.ru/3DnXL3