Пока ты сладко спишь, твой мозг занят генеральной уборкой, и это лишь один из многочисленных процессов. Задумывались ли вы хоть раз о сне? Его причинах, длительности, физиологии и прочим с ним связанным? Наверняка, но знаете ли вы ответы на эти вопросы?
Предполагаю, что нет. Почему? А потому что чёткого ответа на них до сих пор не существует. Давайте разбираться 😉
Что такое сон?
Сон – это состояние, при котором реакция человека на окружающий мир сильно снижена, присущее всем животным, птицам, насекомым и т.д. Даже у бактерий есть состояния похожие на сон.
Важно отметить, что реакция на окружающий мир не отсутствует, а именно снижена. Так во сне мы можем чувствовать запахи, слышать, что-либо ощущать. Каждый просыпался от звука будильника, а некоторые из читателей, возможно, когда-то просыпались от ощущения, что рядом с ними кто-то просто стоит, наверное, это тоже можно назвать чувствами, реакцией на внешний мир.
Что происходит с организмом во время сна?
И так, сначала задумайтесь сами. 1, 2, 3…
Наверняка, вы подумали о расслаблении и отдыхе. Это точно в одна из целей сна, но насколько она основная опять же никто вам чёткого ответа не даст. На самом деле, пока мы спим, в организме происходит целая лавина процессов. С большинством составляющих организма всё довольно просто. Как и говорилось выше, они расслабляются. Мышцы, как и органы, получают передышку от непрерывной работы во время бодрствования (хоть и не выключаются насовсем), снимаются спазмы, мозг анализирует протекающие процессы и запускает нужные процессы регенерации.
Кстати о мозге, вот тут и начинается самое интересное. Помимо сканирования мышц и органов, серое вещество в голове человека начинает формировать память. Закрепляются новые факты и навыки, отсеивается «мусор». Одним словом, начинается фильтрация информации о цикле бодрствования. Как вы могли понять, процессы протекают постоянно, без перерывов, а это требует огромных энергетических затрат.
Мозг как настоящее предприятие пропускает через себя ресурсы, выдавая профит. И естественно, такая работа не может не оставлять отходов. Как раз так в нашем мозгу скапливаются различные токсины, которые нужно вывести из организма. И этим тоже наш центр управления занимается во время сна.
Учёные из Бостонского университета выяснили, что во время глубокой фазы сна от мозга отливает кровь и пульсирующими волнами поступает спинномозговая жидкость, которая выполняет (минимум) сразу две функции: поддержание давления и очистка. Проще говоря, этой жидкостью из головы вымываются все скопившиеся отходы.
И, конечно, так как организм расслаблен, минимально реагирует на внешний мир, центральная нервная система также получает отдых и восстанавливает силы.
Резюмируем, во время сна:
- Расслабление всего организма
- Анализ мышц и органов
- Активная регенерация повреждённых участков
- Формирование долгосрочной памяти
- Очистка от токсинов
- Восполнение энергии
Если совсем коротко, то сон для человека как перезагрузка и зарядка для гаджета. Сканирование, определение, настройка всех систем, восстановление сил и регенерация.
Надеюсь, было интересно, и вы открыли что-то новое для себя. Думаю, ещё вернёмся к теме сна, рассуждать можно бесконечно 😉