Речь пойдет о силе мужчин и победе женин. Когда мы говорим о физической нагрузке в циклических видах спорта, мужчины, как правило, быстрее и сильнее. Элитные спортсмены-мужчины быстрее женщин на стометровке и марафоне.
А что если взять более серьезную дистанцию, больше, чем 42 км? Тогда лавры переходят в руки женщин, так как уже главную роль начинают играть другие качества, нежели скорость.
Прежде всего, речь идет о выносливости, которая включает в себя духовную силу, терпение, и физическое умение поддерживать нужный темп до самого финиша.
И тут женщины начинают всерьез конкурируют с мужчинами. А значит в вопросе, кто более вынослив, не всё так однозначно.
Что такое выносливость, и какие виды выносливости существуют
Во многих видах спорта выносливость - это друг физической силы. Это умение выполнять физическую активность в одинаковом темпе в состоянии перманентной усталости.
У выносливого человека в сравнении со своим нетренированным другом физическое утомление в процессе нагрузки наступает позже, и расходуется меньше энергии при совершении повторяющихся действий.
Однако выносливость бывает разная. Например, спринтеру нет необходимости в своей тренировке заострять внимание на усиление способностей марафонца, а марафонцу нет необходимости быть спринтером на своей марафонской дистанции.
Выносливость принято выделять двух видов:
- общая (аэробная)
- специальная.
Аэробная выносливость развивается при регулярных кардионаргузках и тренировках сердечно-сосудистой системы. Это способность нашего сердца насыщать мышцы кислородом при этом работая относительно спокойно.
Специальная выносливость формируется в зависимости от вида спортивной деятельности, например,
скоростная, когда нужна максимальная интенсивность при выполнении какой-то физической активности;
силовая, когда важно умение побороть мышечное напряжение, противостоять утомлению в мышечной работе при силовом напряжении.
Еще есть статическая и динамическая, координационная и тд. Как видите, характер выносливости зависит от цели, и соответственно, тренированности в нужном направлении.
Красота и сила в одном флаконе
Сейчас речь пойдет о легендарных женщинах, которые стерли начисто запись о женщинах, как о слабом поле. Из их числа Коринна Фавр на Монблан Ультра Трейл пробежала 86 км за 10:35. Эта женщина-машина стала абсолютным победителем гонки обогнав при этом тысячу мужчин.
А как вам Мэгги Гутерл, которая стала самой выносливой на Big’s Backyard Ultra. Она пробежала 402 км, выдержав гонку дольше всех остальных участников. И таких примеров много, где заканчивается сила у мужчин, у женщин ее продлевает выносливость и сила духа.
Я не сравниваю тут мужчин и женщин с гендерной позиции, просто привожу примеры из мира спорта, которые показывают несоразмерную выносливость женщин вопреки привычным нам предрассудкам.
Ирину Масанову всего на 7 км на дистанции Backyard Ultra обогнал Василй Корыткин, который пробежал 308 км, а Ирина -301к, вот же чудо-женщина, эта Ирочка!
Статистика женского бега, точнее, ее погрешности
Несмотря на все это, вы можете сказать, что имена победителей- мужчин все равно чаще на слуху, и это действительно так. А победители-женщины - это исключение, или «сбой системы». Женщины, я бы сказала, дают именно ту самую возможность мужчинам быть на слуху, быть первыми! Это чаще связано с тем, что у женщин много других забот и особенностей, таких как: рождение и воспитание ребенка, менструальный цикл, другие бытовые нагрузки, более низкая популярность длинных дистанций среди женщин. Это физически снижает число женщин в качестве участников по сравнению с мужчинами на спортивном мероприятии.
Женщин просто мало от общего числа участников. Именно поэтому победы женщин вызывают больший интерес и привлекают к себе внимание.
Все меняется, мир не стоит на месте. И женщина в современном обществе, это уже другая женщина в понимании прежнего нуклеарного состава семьи.
Если говорить про силу, то да, мужчины сильнее. И этому есть достаточно простое объяснение.
Почему мужчины физически сильнее
Эволюция все предусмотрела и с природой не поспоришь. Мужчина бегает за мамонтом, а женщина готовит еду у костра и рожает детей. Но давайте все-таки посмотрим объективные данные, все имеет числовую характеристику.
- У мужчин кровь богаче эритроцитами (от 42 до 47%), чем у женщин (37–42%), а эритроциты, в свою очередь, переносят кислород к мышцам.
- Показатель гормона тестостерона у мужчин может быть в 20 раз больше, чем у женщин; это способствует увеличению костной и мышечной массы тела.
- Как ни крути, мужчины имеют более высокую мышечную массу и более низкую жировую. Ведь им не нужно синтезировать из жира гормоны, как женщинам для репродуктивной системы.
- Продолжаем про жир, которого у женщин больше (от 10 до 12% массы тела по сравнению с 6-7% у самых худых представителей обоих полов), что означает, что женщины переносят лишний вес во время гонки.
А что говорят исследования
Исследования показывают, что женщины более выносливее, чем мужчины. Женщины меньше подвержены мышечной усталости из-за более развитой силовой выносливости. Как мы уже поняли, мужчины физически сильнее, но женщины выдерживают значительно дольше. И тут уж ничего не поделаешь. Выносливости женщинам не занимать.
Исследование на сокращение икроножных мышц выявило, что женщины показали более продолжительное выполнение упражнений с относительно постоянной активностью, в то время, как мужчины в начале испытания показали высокие силовые показатели, а к концу испытания их сила упала. А производительность женщин не изменилась.
Что это даёт женщинам на сверхдлинных дистанциях?
На длинных гонках не нужна бешеная сила. По мере удлинения расстояния, физическая сила, которую может воспроизвести человек становится все менее важной. На первый план выходит способность постоянно воспроизводить определённую силу в условиях физического утомления. И тут женщинам нет равных. Именно с этого момента женщины получают своё преимущество. Их силовая выносливость выше, и поэтому в сверхмарафонах женщины умеют дольше терпеть.
Со временем, когда женщин-бегуней в соревнованиях на сверхвыносливость станет больше, это создаст гораздо более требовательную конкуренцию. Качество тренировок повысится, равно как и качество участников — всё это в конечном итоге будет способствовать тому, что имена победителей- женщин, станут чаще звучать.
Тренируйтесь с удовольствием, друзья❤️