Длительный сон в выходные может спровоцировать нарушение засыпания на буднях. Нижегородцам рекомендуется вставать в дни отдыха не более, чем на два часа позже от привычного режима. Об этом NewsNN рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.
Как поясняет врач, люди, которые отоспались в выходные, зачастую не могут уснуть перед началом будней, что ведет к старту рабочей недели с недосыпа.
После того, как режим постепенно восстанавливается, с пришествием новых выходных ситуация повторяется. По словам Бузунова, это называется «социальный джетлаг». Также эксперт рассказал, почему вредно долго спать днем.
90% людей достаточно семь-девять часов сна в сутки. Однако есть короткоспящие — им хватает четырех-шести часов, а вот долгоспящим нужно минимум девять-двенадцать.
Всего 30 минут — и будет плохо. Нижегородцам раскрыли секреты крепкого сна
Читайте также:
Почему мы болеем, и чего ждать от нечисти? 12 вопросов нижегородскому священнику
«Очень странно». Юрист — о приговоре нижегородцу, надругавшемуся над ребенком
Благодать и горячие мужчины. Нижегородка — откровенно о поездке в Ярославль
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2024-10-08/vredno-li-otsypatsya-v-vyhodnye-na-nedelyu-vpered-chestnyy-otvet-vracha-5215362