(картинка из сети интернет)
Как много в этом слове. Как много содержания; феноменов; чувств и мыслей. Всего одно слово – беспомощность – а как много оно в себе несет. Думаю, многим из нас оно хорошо знакомо. И заряжено оно разными чувствами: можно ощущать беспомощность и злиться; а можно чувствовать страх; отчаяние не редко сопутствует беспомощности…
В работе, личной жизни; среди друзей и близких – мы порой чувствуем себя беспомощными. Когда я не могу помочь или быть полезен пока что клиенту (я могу чувствовать себя беспомощным, не понимая в данным момент что нужно клиенту, например), или когда мой партнер хочет нечто такое, чего пока не хочу я; когда близкий мне человек болен, однако игнорирует рекомендации врача…
Грусть и печаль – мне так знакомы в этом состоянии – что мне было важно уметь контактировать с моей беспомощностью. Потому что это состояние (когда он не выученное, как способ прерывания себя) несет в себе много личного феномена. Ведь я чувствую себя беспомощным именно в каких-то конкретных ситуациях, а не постоянно (опять же повторюсь, когда присутствует состояние «выученной беспомощности» — это уже другая история).
(картинка из сети интернет)
И это первое на что важно и можно обратить внимание: на ситуацию. Тогда, я могу постараться понять, про что для меня эта ситуация? Чем она заряжена, какими чувствами (злостью, грустью, стразом и т.д.)? С чем я встречаюсь в этой ситуации для себя? Беспомощность — это ведь отчасти про невозможность что-то преодолеть или сделать… и тогда важно осознать, а что и для чего я хочу преодолевать и делать? Что такого в этой беспомощности для меня пока не выносимо? И тогда от ситуации есть возможность вернуться к себе – не сокрушаться от невозможности изменений, а обратить внимание именно на содержание и процесс моей беспомощности.
И тогда, возможно, найдутся способы себя поддержать. Конечно, сразу к принятию тут не прийти, для этого нужно время. Принимать ситуацию или людей такими какие они есть, даже когда меня это ранит дело не легкое. И не этом пути важно открыть для себя свои опоры и способы как быть в этом состоянии беспомощности?
(картинка из сети интернет)
Когда я не понимаю, что тебе нужно (пример с клиентом), я могу чувствовать себя беспомощным/бесполезным; однако я могу опереться на свое желание быть с тобой и тогда (спасибо прошедшему интенсиву) я будет так: я не понимаю, что тебе сейчас нужно, но готов оставаться и продолжать понимать. Я могу признать свою беспомощность не раз и на всегда, а в здесь и сейчас, в этот отрезок времени, в этой ситуации и отыскать внутреннюю опору.
Или, когда мой партнер хочет чего-то, чего пока не хочу я, я могу увидеть в этом месте возможность встретиться с нашей разницей и проявить любопытство или сердечность, и поддержать партнера в его желании, даже если мне оно не очень подходит (в теме пар, это работает в обе стороны).
Когда мой близкий игнорирует свое состояние здоровья и рекомендации врачей, я могу опереться на свое милосердие к себе и улучшить качество нашего контакта. Я даже могу спросить у него/нее: ты боишься? Ты злишься? (вопросы здоровья часто вызывают подобные чувства).
(картинка из сети интернет)
Наверное, важным будет попросить о поддержки в состоянии беспомощности. Опереться на человека, который готов быть рядом – огромная ценность. Опоры помогут принимать состояние беспомощности и при этом не замирать, обрывая контакт с собой или другим. Такое состояния в данной ситуации показывает, что в данный момент, скорее всего мы зашли в тупик. И даже тут у нас есть выбор – понять как мы в него пришли и будем ли искать выход, или пока побудем в этом тупике?
Автор: Алексей Ермолов
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru