Не хватало шагов, так что ездила вчера вечером гулять по привычному маршруту, от Октябрьской до Китай-города через набережную в Музеоне. На выходе из метро пришла мне в голову мысль проверить, за какое время можно пройти этот маршрут, если нестись галопом идти бодрым таким шагом. Оказалось - за 55 минут. Правда, уже в Музеоне я расстегнула куртку, а на Софийской набережной и вовсе сняла ее, оставшись в лонгсливе. Шла и светила в темноте раскрасневшейся физиономией, подбирая русские эквиваленты к слову "лонгслив". Длиннорукавник? Длиннорукавница? Ну а что? Надеваем портки из денима, длиннорукавник, сверху душегрею с вышивкой - и гулять!
Ладно, вернемся к нашим баранам:
Кофе с молоком и сахарозаменителем (фитпарад №7), бутер с нежирной ветчиной (хлеб московский, ветчина по-царски - почувствуй себя Борисом Годуновым!) и салат из айсберга, огурцов, редиса, зелени и двух яиц. Заправка - по 10 г легкого майонеза Кальве и сметаны, плюс капелька лимонного сока. Очень сытно. Я заработалась и об обеде вспомнила только к пяти часам после этого.
Картофельное пюре, последняя порция тушеной в томатном соусе говядины, сосиска и яблоко. Начался яблочный сезон, на прилавках просто яблочный рай. но лучшие в своей жизни яблоки я ела еще в Иркутске, тыщу лет назад. Привозные, конечно. Купила на рынке зеленые "стаканчики" с нежным румянцем, дивным карамельным ароматом и сочной полупрозрачной мякотью. Потрясающие были яблоки, больше никогда их не встречала, но запомнила сорт - Розмарин. Несколько раз искала в интернете, саженцы можно купить, а яблоки никто не продает. Эх!
Вечером, как уже говорила, уехала гулять, ужинать не стала, потому что не успела проголодаться. Но схомячила грушу и 28 г снека на случай внезапного голода ))
Вернувшись, съела несколько ложек плова - кстати, посчитала свой плов, обычно я просто в фэтсикрете выбирала "плов с курицей". Мой оказался скромнее по калориям, меньше жиров и углеводов и чуть больше белка. Так вот, слопала несколько ложек плова и отломила кончик багета, не фотографировала, но взвесила и посчитала.
Утренний вес 117,3 кг, около 1500 ккал и 14 050 шагов. Зарядка, гребной тренажер. Вечером уснула мгновенно, угрелась и спала как младенчик до половины восьмого, пока сын не разбудил. Он вчера из школы вернулся с болью в горле, а утром и кашлять начал, решили в школу сегодня не ходить. И завтра, конечно, тоже, короче, пока не выпишут. Щас допишу и пойдем к врачу уже.