Современный мир технологичен, всюду цифровые отвлекающие факторы – гаджеты, телефоны, телевизоры, плееры, приставки и прочее.
Родителям необходимо формировать у детей здоровые привычки экранного времени, ведь это напрямую связано с качеством жизни детей и их развитием.
Даже такие технологические магнаты, как Билл Гейтс и Стив Джобс, известны тем, что устанавливают границы экранного времени в своих собственных семьях! Эксперт по психологии из Стэнфорда Нира Эяля называет навык противостояния цифровому отвлечению – «неотвлекаемость». Эяль предсказывает, что в будущем в мире будет два типа людей: те, чье внимание легко переключается под воздействием внешних факторов, и те, кто «неотвлекаем».
Чтобы помочь поддержать и развить этот навык, он призывает родителей наделить своих детей самостоятельностью в управлении своим временем, предоставляя им возможность научиться контролировать свое поведение и научиться управлять своим временем и вниманием.
Как стать «неотвлекаемым»?
1) Познакомьте детей с идеей управления временем в раннем возрасте
Используйте простой язык, чтобы помочь маленьким детям понять, что в сутках не так уж много времени. Объясните, что слишком много времени, проведенного за просмотром телевизора или видеоиграми, означает меньше времени для других интересных занятий, таких как катание на велосипеде, плавание, поход в парк, создание арт-проекта или общение с семьей и друзьями.
2) Объясните детям причины создания видеоигр и приложений компаниями
Детям младшего и подросткового возраста можно объяснить, почему компании создают много игр и приложений. Не только чтобы дети проводили время за просмотром или игрой на экранах, но и для получения прибыли и выгоды.
3) Привлекайте детей к принятию решений об ограничении экранного времени
Предоставьте детям достаточную автономию, спрашивая их мнение о том, сколько времени в день они считают целесообразным проводить за экраном. Задайте вопросы о том, как они будут нести ответственность за соблюдение ограничений, которые они помогли установить. Разработайте план того, как родители могут вмешаться, если они обнаружат, что ограничения не соблюдаются.
4) Найдите инструменты и стратегии, позволяющие исключить родителей из роли исполнителей
Помогите детям полагаться на внешние инструменты для обеспечения соблюдения установленных ими ограничений - таймер на телевизоре, который выключает экран по истечении установленного периода времени, или кухонный таймер подает сигнал, когда время, отведенное для использования экрана, подходит к концу. Также можно использовать таймер на умных станциях (Яндекс и пр.). Это не только устраняет необходимость для родителей обеспечивать соблюдение ограничений, но и исключает возможность возникновения борьбы за власть.
По словам Эяля, «только когда дети могут контролировать свое поведение, они приобретают навыки, необходимые для того, чтобы не отвлекаться, даже когда их родителей нет рядом». Поскольку технологии становятся все более неизбежными, родителям следует быть очень внимательными со своими детьми, помогать им самостоятельно контролировать свое время, чтобы в будущем они смогли стать «неотвлекаемыми», когда это будет нужно.
Статья подготовлена с использованием ресурса Американского Общества Монтессори