Почему железная дисциплина и самоконтроль дают прямо противоположный эффект? Как добиться успеха посредством ослабления самоконтроля?
Мы привыкли думать, что достичь реального успеха, не держа самого себя в ежовых рукавицах, невозможно. Нам важно контролировать каждый свой шаг, анализируя его эффективность. Но, как показывает практика, подобный жесткий подход к самому себе порой дает совершенно неожиданный результат – мы попросту перестает двигаться к намеченной цели, наша дисциплина сводится к нулю и любые попытки восстановить хватку не увенчиваются успехом.
Загадай желание, оно исполнится
Во многих людях живет убеждение, что для достижения цели нужно просто ее наметить, а дальше но как-нибудь само. Так не работает. Для того чтобы наши желания реализовывали, мы должны прикладывать реальные усилия к этому. Однако это не одно и то же с гиперконтролем и ежовыми рукавицами. Здесь не про «кнут», а про проактивность.
Воля — не власть
Нередко люди ставят знак равенства между «волей» и «властью». Мол, тот, кто обладает волевым характером, непременно будет управлять другими, контролировать себя. Однако в действительности контроль не является способом увеличения продуктивности действий. Скорее наоборот, он нарушает регуляцию вашей деятельности. Гораздо важнее сделать осознанный выбор не в пользу контроля, а в пользу здравого и экологичного распределения ресурсов между всеми целями, которые вы перед собой поставили.
Делать «через не могу»
Если речь идет о подростке, у которого еще не сформировались области головного мозга, отвечающие за саморегуляцию и мотивацию, то прием «делай через не могу» имеет место быть. Однако когда мы говорим о взрослых, не стоит забывать: воля далеко не всегда неразрывно связана с усилием. Нам вовсе необязательно заставлять себя что-либо сделать для получения желаемого результата.
Важно понимать, что ваша воля – сложный и многогранный инструмент, с которым необходимо обращаться очень бережно. Когда вы перегружаете его, напрягаете себя, делаете «через не могу», этот организм попросту выходит из строя.
Никогда и ни при каких условиях не идите против себя. Если понимаете, что не получается достичь желаемого из-за вашей пассивности, найдите истинные причины этой пассивности. Изучайте себя. Так вы гораздо быстрее придете к победе.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.