Как понять, что работа с психологом идет успешно? На какие результаты стоит ориентироваться?
Порой работа с психологом и психотерапевтом идет не месяцы, а годы. И в таких условиях далеко не каждый клиент способен отследить позитивный прогресс. Есть ли он вообще? Ведь не любая трансформация воспринимается, как позитивная. Иногда этот процесс весьма болезненный и травматичный… Как же все-таки понять, есть ли изменения?
В тех случаях, когда человек приходит с конкретным запросом, успешность и продуктивность работы оценивается довольно просто. К примеру, конфликт с мамой разрешен – значит, работа с психотерапевтом прошла успешно.
Совершенно другая ситуация, когда клиент приходит со сложным глубинным запросом, который связан с личностными проблемами. Вот в таких ситуациях определить продуктивность работы очень сложно. Поэтому рекомендую заранее ознакомиться с тем, какие стадии человек проходит в процессе работы с терапевтом.
Как правило, первые 5-10 встреч воспринимаются, как весьма успешные и продуктивные. Человек начинает понимать, как именно устроена его проблема, которая мешает ему полноценно жить. Наступает облегчение, возникает желание двигаться к новым и новым свершениям.
Но понимать — не значит знать, как решить проблему. Для любых изменений требуются усилия, время и сильное желание. Сначала ничего не получается, будет сложно, нервно, страшно. Но любой навык осваивается спустя время и приложенные усилия. А новый паттерн поведения — новый навык для человека.
На что же ориентироваться в процессе психотерапии?
На собственные ощущения. Если вы понимаете, что стали иначе мыслить, увереннее отстаивать свои границы, если вы чувствуете внутреннюю поддержку – значит, эффект есть. Как бы там ни было, получить быстрый результат раз и навсегда не получится. И в тех случаях, когда ваш прогресс очень медленный и едва заметный, самое важное – не опускать руки. Учитывайте так же тот момент, что ваше движение к изменениям может быть частичным и неоднородным. Сначала вы делаете шаг вперед, потом два шага назад. Это тоже нормально.
В конце психотерапевтической работы клиент начинает больше говорить не о проблемах, боли, сложностях и разочаровании, а о победах и собственных открытиях.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.