Почему возникают сожаления о прожитой жизни? Какие первопричины этой тоски? Как справиться с переживаниями?
Наверное, очень многие сталкивались с такого рода переживаниями, когда кажется, будто вся прошлая жизнь – впустую. Становится мучительно больно за прошедшие годы, возникает едкое чувство упущенности момента. Мы убеждены в том, что прожили время неправильно, не так, как сделали бы это сейчас.
Что же в тот момент происходит с нашим настоящим? Меняем ли мы его в лучшую сторону? Предпринимаем ли какие-то меры для того, чтобы ровно так же не жалеть об этом времени? Как бы не так. Обычно наши страдания о прошлом никоим образом не меняют настоящее. Более того, они как бы «выдергивают» нас из текущего момента, заставляя ментально пребывать в прошлом.
Почему возникают сожаления о прошлой жизни?
Как правило, корень этих переживаний находится в глубокой убежденности, что жизнь должна пройти каким-то определенным образом. Каждый аспект жизни непременно должен быть подчинен конкретной концепции. Малейшее отклонение от нее означает крах всех надеж и ожиданий. Таким образом, осознав, что прожили жизнь «не по концепции», мы начинаем мучиться. Но изменить-то уже ничего нельзя.
«Мне 32 и я убиваюсь по тому времени, когда я была студенткой. Это были самые лучшие годы моей жизни, хотя на тот момент я этого не осознавала. Была очень тревожной, постоянно заморачивалась из-за сессий, общения с однокурсниками, отношений с парнями…В общем, проблем хватало. Я так и не успела насладиться этим прекрасным периодом жизни, от которого остались разве что воспоминания. Что теперь делать с этой болью – ума не приложу», — делится своей проблемой Марина.
Как справиться с сожалениями о прожитой жизни?
Единственно верное решение этой проблемы заключается в том, чтобы понять простую вещь: жизнь не подчинена каким-либо законам. И то время, которое мы тратим на попытки подчинить ее – прожито действительно впустую. Как справиться с сожалениями? Просто не строить глобальных ожиданий. Углубиться в настоящий момент, буквально прочувствовать его всеми своими рецепторами.
Это даст вам удивительную возможность: наслаждаться моментом «здесь и сейчас», не тратя свой ресурс на ожидания и потом, как следствие, сожаления.
Цените моменты своей жизни, ведь каждый — ценен.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.