Как формировать цели в сегодняшней реальности? Как не замирать в бездействии?
Новые обстоятельства вынуждают нас иначе подходить к процессу планирования и постановки целей. Полностью отказать от этого мы не можем. В противном случае, просто замрем на месте и перестанем развиваться. А ведь именно развитие является тем самым спасательным кругом, который мотивирует нас на радость, желание познавать новое и узнавать самого себя.
Как формировать цели?
Примите реальность такой, как она есть
Чем дольше вы будете сопротивляться всему тому, что происходит, тем больнее вам будет. Как бы сложно ни было, примите реальность такой, как она есть. Таким образом, вы быстрее запустите механизм адаптации.
«У меня серьезные проблемы с принятием реального положения вещей. Каждый раз, когда я сталкиваюсь с проблемами, у меня возникает мощный внутренний конфликт. Я как будто бы отрицаю эти проблемы и трудности, пытаюсь игнорировать их», - говорит Инна
Не стройте далекоидущих планов
Думаю, все уже в очередной раз убедились в том, что строить планы далеко на будущее – бесполезное дело. Вы можете быть сильно разочарованы, когда увидите, что им не суждено сбыться. Поэтому планировать рекомендую максимум на неделю.
Внесите радость
Для того чтобы у вас была мотивация формировать цели и двигаться к их реализации, необходимо как-то себя простимулировать. Лучшей стимуляцией станет все то, что вызывает у вас радость. Встречи с друзьями, любимые фильмы, поход в лес – найдите то, что заставляет улыбаться именно вас. Такие простые занятия способны поменять ваше восприятие реальности с тревожного и нестабильного на гармоничное и более-менее спокойное.
Эксперименты
Время перемен и нестабильности – идеальный период для экспериментов. Рискуйте, предпринимайте шаги, на который ранее ни за что бы не решились! Это станет безумно ценным опытом для вашей дальнейшей жизни!
Соберите вокруг себя единомышленников
Ими могут стать те, кто испытывает чувства, аналогичные вашим. Соберите возле себя людей, которые так же тревожатся по поводу будущего и так же не хотят сидеть сложа руки. Поверьте, проживать такие периоды не в одиночку, а вместе с кем-то гораздо легче.
Надеюсь, мои рекомендации помогут вам ощутить почву под ногами и начать развиваться.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.