Как распознать патологическую ревность и своевременно принять меры?
Патологическая ревность – крайне разрушительное чувство, которые не позволяет паре нормально функционировать. В основе нездоровой ревности очень часто лежит внутриличностный конфликт, деструктивные установки, травматичный опыт детства. Возможно в детстве патологический ревнивец тяжело переживал развод родителей, ощущал, что может потерять одного из самых значимых людей в своей жизни – маму или папу.
Для того чтобы точно установить причину патологической ревности, необходимо обратиться за психологической помощью. Специалист, изучив вашу историю, ознакомившись с вашими переживаниями и мыслями, может помочь понять, что лежит в основе разрушительного чувства.
Чтобы самостоятельно диагностировать у себя нездоровую ревность, рекомендую вам обратить внимание на ключевые ее признаки!
Перманентные подозрения
Ревнивец попросту не выходит из состояния постоянных подозрений. Он то и дело проверяет своего партнера на верность и честность, отслеживает его активность в социальных сетях, буквально следит за ним. «Бонусом» здесь идут необоснованные обвинения второй половинки в чрезмерно теплом общении с другими. У ревнивца постоянно «рождаются» неприятные сценарии измены, развитие которых он не может остановить. Можно сказать, что деструктивные и токсичные мысли управляют человеком.
Пассивная агрессия
Так так проблема ревности на протяжении длительного времени не решается, обида, злость и тревожность переходят в пассивную форму. Это своего рода защитный механизм, для которого характерны саркастичные замечания, шутки, критика, манипуляции.
Тотальный контроль
Личного пространства в отношениях с ревнивцем не стоит даже искать. Тотальный контроль, постоянное нарушение личных границ, газлайтинг и манипуляции – вот основные составляющие токсичных отношений.
Как избавиться от патологической ревности?
Первый шаг – понять, что проблема существует. Далее вам предстоит проработать свои внутренние установки и убеждения, которые по сути крайне деструктивны. Как правило, самостоятельно это сделать довольно сложно, так как увас тут же активируется масса защитных механизмов. Наша психика не хочет меняться, любые перемены (даже к лучшему) – стресс для нее. Именно поэтому я настоятельно рекомендую найти хорошего психолога.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.