В психотерапии существует понятие - ДИХОТОМИЯ или черно-белое мышление (можно назвать и "катастрофизация"): пан или пропал, Бог или лох, всё или ничего, любовь или ненависть, прекрасно или ужасно, красавица или чудовище... Дальше каждый продолжит сам - тут нет границ!
Каждый из нас наверняка когда-то проходил этим мыслительным маршрутом или ходит по этим тропам каждый день, считая их нормальными, а иногда - идеальными... или ничтожными - это уже по настроению.
Так вот знайте - этот стиль мышления является иррациональным, деструктивным, искажающим реальность.
Отцы-основатели когнитивно-поведенческой и рационально-эмотивной психотерапии Аарон Бэк и Альберт Эллис сейчас аплодируют стоя. Реальность окрашена в более спокойные и нейтральные цвета. Однако, найдя свой оптимальный угол зрения эти нейтральные цвета могут раскрыться полным цветовым спектром! Твоя задача - найти свой неповторимый угол зрения на реальность и раскрыть её оттенки серого всеми цветами радуги, которые близки именно тебе!