Писать дневник - польза и для нас взрослых. Дорогие родители, писать дневник — это полезно в любом возрасте, начиная лет с 11, по нескольким причинам.
Во-первых, это помогает упорядочить мысли. Когда мы записываем то, что чувствуем или о чем думаем, это становится яснее. Эмоции утихают, в голове проступает ясность.
Во-вторых, дневник — это место, где можно выразить свои чувства без страха, что тебя не поймут. Иногда нам сложно говорить о своих переживаниях, а записывая их на бумаге, Вы помогаете себе выпустить пар и почувствовать себя лучше.
Третье, записывая свои мысли, мы можем отслеживать свои изменения и рост.
Читая свои записи позже, мы видим, как много мы узнали и чему научились.
Это обязательно нужно делать, чтобы понять, что уже мы не чувствуем, что осталось в прошлом, что было просто ОЧЕНЬ яркой эмоцией. Важно анализировать свои записи, чтобы отследить, какими инструментами саморегуляции Вы пользуетесь, что Вам помогает или увидеть места, которые повторяются по кругу и это явный сигнал для работы с собой.
Чем полезно для детей:
Сброс эмоций:
Представьте, как бушуют чувства у подростка - всё так ново и сложно! Дневник помогает выплеснуть всё: обиды, радости, страхи.
Понимание себя: Записывая мысли, мы их структурируем, даже когда пишем все подряд, еще не зрелый мозг ребенка будто смотрит в зеркало, лучше понимая свои желания и страхи.
Уверенность: Когда есть место, где можно быть честным с самим собой, не боясь осуждения, появляется больше уверенности!
Дневник – это не просто тетрадь, это инструмент для самопознания, снятия стресса и роста.