Найти тему

Салат " Одуванчик"

Салат с яйцами, яблоками и сыром.
Салат с яйцами, яблоками и сыром.

Вегетарианское

Ингредиенты:

  • 4 яйца
  • 2 яблока среднего размера (лучше зелёные)
  • 60 г сыра 30%
  • 10 столовых ложек натурального йогурта 1,5% жирности
  • 30 г зелёного лука
  • 1 чайная ложка горчицы
  • 100 г сухариков из чёрного хлеба
  • Карри, соль, красный и чёрный перец — по вкусу

Способ приготовления:

  • Яблоки и зелёный лук тщательно вымойте.
  • Яйца отварите в течение 7–10 минут.
  • После остывания очистите яйца и нарежьте кубиками.
  • У яблок удалите сердцевину и нарежьте их кубиками.
  • Нашинкуйте зелёный лук.
  • В глубокой миске смешайте все подготовленные ингредиенты, а также натёртый сыр.
  • В отдельной миске соедините йогурт, горчицу и пряности. Тщательно перемешайте и вылейте заправку в салат.
  • Сверху посыпьте салат сухариками.
  • Приятного аппетита!

Углеводы - 40 гр.

Жирность- 18 гр.

Белки- 30 гр.

Соль- 1,6 гр.

Еда
6,23 млн интересуются