О телесной практике

МаЙо-река жизни, ТГ [22.03.2022 18:05]

О терапии души через терапию тела.

Уже некоторое время я работаю методами телесно- ориентированной психологии (ТОП). Для меня это такое волшебство единства тела и разума, которое не перестает удивлять. Тело объективно, оно никогда не врет, помнит все и может рассказать то, чего мы о себе не знаем или пытаемся не знать.

Идея ТОП - работа с психологическими установками не только через беседу, но и через ощущения в теле.

Одна из базовых задач ТОП - понимание, любовь, принятие собственного тела. Это позволяет повысить качество жизни, построить гармоничные отношения, реализоваться в работе, уметь регулировать свои состояния. А регулируя свои состояния мы помогаем и своим близким.

В течении жизни у нас формируется так называемый мышечный панцирь. Это система защиты в теле, возникающая из-за повторяющихся реакций на негативные эмоции. Сперва она оберегает нас , но со временем становится тесна, неудобна и порой невыносима.

Это , например, сжатые челюсти, закрытая грудная клетка( держат первое место весь этот месяц🤔), зажатый таз, вечно больная , "клинящая "шея (и как следствие- головные боли и бессонница). Полноценной и счастливой жизни в этом точно нет!Чтобы избавиться от всего этого , простого массажа порой мало. Отчасти я справляюсь с этим методами тайского массажа, но ТОП действует глубже и одновременно более структурно.

Сейчас на основе ТОП у меня есть несколько инструментов.

💧1. Собственно сеанс ТОП ( есть варианты как оффлайн так и онлайн, поскольку отслеживаются в первую очередь ощущения тела, а не прикосновения к нему). Это частично беседа с наводящими вопросами, частично(но не всегда) работа с зонами тела телесными техниками,и/или работа с ощущениями в теле. Сеанс идет 1.5 часа (иногда час, но это мало), проводится на кушетке или на массажном мате в легкой одежде. Важно наличие у человека запроса - т.е. постановка проблемы для работы.

💧2." Разблокировка"- работа с мышечными блоками по поясам Райха. Достаточно плотная ручная работа с телом с элементами психологических практик. Работа идет по зонам привычных блоков, каждая зона проговаривается и прорабатывается отдельно. Устранение блокировок и мышечных спазмов в теле. Длительность около часа. Рекомендуется, когда есть отдельные зоны физических зажимов.

💧3. "Мягкое касание"- бионергетический массаж. Работа для тех, кто очень слушает, а главное - слышит свое тело, или плохо переносит боль, сильные прикосновения, плотные сжатия и надавливания. Это о глубинных эмоциях, проживаемых через мягкий запрос к телу. Длительность от 1 до 1.5 часа (лучше и спокойнее 1.5)

💧4. Глубоко расслабляющий комплекс телесной терапии- это то, что в наибольшем спросе всегда. Микс техник мягкого и плотного воздействия на тело. С проговариванием возникающих ощущений, с постепенным переходом от разрозненности к целостности тела. Часто на таком сеансе человек обнаруживает, что о некоторых частях своего тела он не знает ничего и попросту их не ощущает. Провалы порой настолько значительны, что чувствует человек всего около 30% своего тела. Структура строится как симбиоз тела и отклика мозга на воздействие в теле. Через этуработу достигается глубочайшее расслабление тела и сброс напряжений мыслительных процессов. Такое экологичное обнуление. Длится 2 часа . Меньше просто не уложиться.

Вот такой некраткий обзор получился, но при такой глубине работы меньше и не ожидалось.

Все инструменты опробованы уже не один раз, работают и дают хорошие результаты. Какой из инструментов выбрать, решать вам.