Осенью людей чаще тянет к вредной пище. Так организм ведет себя, когда не получает достаточного количества питательных веществ – он требует много энергии за счет сладостей, жирного и жареного. Есть способ обмануть организм и не поправиться, рассказала эндокринолог Мария Калошина в разговоре с News.ru.
Врач посоветовала не делать больших перерывов между приемами пищи и добавить в рацион не менее пяти порций овощей и фруктов.
«Например, на завтрак — яблоко или банан, на обед — огурец или помидор, на ужин — салат из капусты, в дополнение к этому два перекуса — любые ягоды или фрукты», — отметила Калошина.
По ее словам, овощи и фрукты должны быть разной расцветки и красиво разложены на тарелке. Так они увеличат пищевой интерес.
Ранее эндокринолог Александр Калинченко высказался о массаже, который позиционируют как помогающий похудеть. По его словам, процедура не может «растворить жир», хотя и улучшает лимфодренаж.
