Печаль, грусть, слезы. Это составляющие одного и того же эмоционального состояния. Когда мы чувствуем печаль, нам грустно и у нас появляются слёзы. Печаль - это наша эмоция, грустить - проявлять, проживать эмоцию печали, а слёзы являются телесным откликом на эмоцию печали.
Печаль - это очень важное и ценное чувство! Эмоция печали играет большую роль в жизни человека, она укрепляет нашу психику, стабилизирует наши психические процессы.
Это чувство возникает в том месте, где реальность заставляет нас утратить наши привычные убеждения, представления о себе, образ действий или образ нашей жизни. Можно привести множество примеров, когда без эмоции печали невозможно прожить ту или иную жизненную ситуацию. Например, утрата, будь-то смерть близкого нам человека, утрата определенного контекста отношений, утрата себя как участника этих отношений, утрата общей с ушедшим части жизни.
Это может быть ссора с другом, который плохо поступил по отношению к нам – утрата нашего представления об этой дружбе, разрыв между убеждениями и реальностью («Я думал, дружба = честность, а оказалось, что не всегда так»). Проживание печали помогает переосмыслить прежние представления о своей жизни в целом, сформировать новые убеждения и новое поведение.
А иногда, печаль слезами сигнализирует о том, что в вашем внутреннем мире не все в порядке, и если слёзы текут сами по себе в самый не подходящий момент, это повод задуматься над тем, что вы оплакиваете таким образом, какую часть себя или своей жизни вы теряете.
Расскажу по секрету о том, как мы работаем с печалью с помощью эмоционально-образной терапии. На консультации мы с вами будем искать того, кто плачет. Не удивляйтесь. Видимо, что-то произошло, что какая-то ваша часть, часть вашей психики сама по себе плачет. Поищем телесный отклик. Возможно печаль зафиксировалась в теле и вы её как-то чувствуете.
Далее мы сформируем образ этой части или этого ощущения, рассмотрим его, проанализируем, изучим. Возможно, вам будет необходимо стать этим образом, идентифицироваться с ним в зоне вашего свободного воображения.
Уже на этом этапе у вас могут появиться неожиданные осознания и волшебные превращения. Нам останется при помощи инструментов эмоционально-образной терапии произвести трансформацию образа или образов, а значит изменить ваше эмоциональное состояние на более приятное и комфортное для вас.
Скорее всего, после изучения образов, мы выявим либо травматическую ситуацию, в которой зафиксировалась эта эмоция, либо внутриличностный конфликт. Нам останется с помощью методик эмоционально-образной терапии разрешить выявленный конфликт и снять эмоциональную фиксацию.
Я очень люблю этот метод! Работа с образами ваших чувств похожа на сказку с волшебными превращениями. Это очень мягкий, бережный и безопасный метод, доказавший свою эффективность в самых различных ситуациях.
Автор: Татьяна Хабарова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru