Перфекционизм или от чего мы страдаем

Перфекционизм – это стремление к тому, чтобы все было идеально, а точнее сказать, чтобы сам человек был идеальным.

С одной стороны, это хорошая черта, когда человек стремится к лучшему, стремится достичь лучших результатов в чем бы то ни было, но с другой стороны часто эти стремления могут приобретать чрезмерный, навязчивый характер, даже порой патологический (ярко это можно увидеть у подростков). Человек может чувствовать постоянное беспокойство, что если он «не идеален», то его оставят.

Почему так происходит?

Еще З.Фрейд описывал в одной из своих работ так называемый Закон Талиона. Этот закон гласит: око за око, зуб за зуб. Все, что ты делаешь неправильно, неизменно приведет к наказанию.

Т. е. у человека формируется идея и даже уверенность, что если он сделает что-то не так, ошибется, то он будет наказан. Формы наказания могут быть какие угодно, но как правило такие: меня бросят, на меня разозлятся и оставят, меня разлюбят, на меня обидятся, я не смогу сохранить хорошие отношения, лишат всего и тд. В психологии это называется, что у человека сформировалось жесткое Супер-Эго. Супер-Эго - это такая часть нашей психики, которая ругает, осуждает, критикует. И чем жестче оно сформировано, чем жёстче и требовательнее человек относится к самому себе и окружающим, винит себя, самоуничижает и нападает на себя.

Жесткое супер-эго требует от человека быть идеальным, хорошим, ему нельзя испытывать негативные чувства, надо испытывать только хорошие, всех любить, нельзя ошибаться. Такие люди часто не дают себе право на отдых, на мечтания, ибо часто есть фоновая тревога что они все еще это не заслужили. Коротко говоря, жесткое супер-эго требует от человека, порой, невыносимых, невыполнимых требований, что ведет к страданиям и часто хронической неудовлетворенности собой.

Что же может помочь в данной структуре личности? Это постепенное развитие любви к самому себе, любви к себе не идеальному, простому, развитие любви к простым человеческим качествам в себе, где мы можем в чем-то ошибаться, что-то не сделать, где мы можем испытывать очень разные чувства, «негативные» в том числе и это абсолютно нормально.

Зачастую, такое развитие любви к себе запускается сначала через других людей. Что это значит? Это означает процесс, когда сначала человек начинает видеть, что другой его любит не зависимо от успехов и достижений, принимает в не зависимости от выраженных «негативных» чувств, когда отношения не рвутся, а сохраняются и тд., а после этого, шаг за шагом, человек может тоже начать любить себя и относится к себе с большей заботой и принятием.

Автор: Дмитриева Ирина Михайловна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru