Ум человека тоже нуждается в подпитке полезными микроэлементами.
Все знают, что шоколад влияет на настроение и стимулирует мозговую деятельность. Однако, пальма первенства в продуктах полезных для ума, достается вовсе не десерту. Врач-невролог, врач-сомнолог Юлия Валуйская заявила, что лучше всего для этого подходят грецкие орехи. Они укрепляют клеточные мембраны, также положительно влияют на настроение и улучшают когнитивные функции.
Еще нужно есть побольше брокколи. Она предотвращает разрушение клеток мозга и является отличным источников антиоскидантов. Ну и, конечно, красная рыба с омега-3. Полиненасыщенные жирные кислоты улучшают память и внимание. А это очень полезно особенно в зрелом возрасте.
Ранее врачи также объяснили, как осенью избежать дефицита витамина D.
