"довольно легко любить себя, когда вас переполняют чувства любви, счастья или безмятежности, о более глубоком психологическом здоровье можно говорить только тогда, когда вы можете поддерживать любовь к себе и чувство собственного достоинства, во времена душевной боли, неизбежно сопровождающей наши потери, одиночество, замешательство, несправедливость и непреднамеренные ошибки."
В современном мире существует тенденция к принятию только "позитивных" эмоций и подавлению "негативных". Это приводит к серьезным последствиям для психического здоровья и общественного благополучия.
Возможно, никогда прежде человечество не было настолько отчуждено от такого количества своих нормальных эмоций, как в XXI веке. Никогда еще мир не видел такого количества эмоционально опустошенных и сенсорно депривированных людей.
Эмоциональное истощение приобрело характер эпидемии.
Почему так произошло?
Одной из причин может быть культурное влияние, которое учит нас скрывать "негативные" эмоции и стремиться к идеалу постоянного счастья. Социальные медиа, реклама и общественные нормы поддерживают этот идеал, создавая ИЛЛЮЗИЮ, что нам нужно быть счастливыми и уверенными в себе всегда.
Нигде - ни в самых глубинных уголках своего "Я", ни в присутствии ближайших друзей - обычному среднестатистическому человеку не разрешается иметь и исследовать совершенно нормальные эмоциональные состояния.
Гнев, депрессия, зависть, грусть, страх, недоверие и тому подобное - все это такая же нормальная часть жизни, как хлеб, цветы или улицы. Тем не менее их стали повсеместно избегать и считать постыдными человеческими переживаниями.
Однако, подавление эмоций может привести к эмоциональному истощению и потере связи с самим собой.
Когда мы отрицаем "негативные" эмоции, мы лишаем себя возможности понять себя и свои потребности. Это может привести к чувству одиночества, недовольства собой и даже к развитию психических расстройств.
Чтобы изменить ситуацию, обществу необходимо изменить культурные стереотипы и признать, что "негативные" эмоции также являются частью человеческого опыта, помогать расширять понимание об эмоциях и их роли в нашей жизни.
Важно осознать, что все эмоции, включая "негативные", имеют право на существование. Нужно позвольте себе чувствовать и выражать свои эмоции без страха или стыда. Принимать любые эмоции без дискриминации (что не тождественно их бесконтрольному или оскорбительному проявлению).
Все эти эмоции, включая злость, грусть, страх, беспомощность и тд., выполняют чрезвычайно важные и оздоровляющие функции в целостной психике человека.
Одна из самых важных их функций - здоровая самозащита.
Не имея доступа к своим не комфортным или болезненным чувствам, мы лишаемся фундаментальной способности видеть, что кто-то в нашем окружении относится к нам несправедливо, оскорбительно или пренебрежительно.
Люди, не способные испытывать скорбь, часто не осознают, что их несправедливо изолировали, а те, кто не могут переживать свои естественные реакции гнева или страха в ответ на жестокое обращение, рискуют раз и навсегда покорно смириться с таким отношением.
Нужно быть открытым к поддержке и поддерживать других в их эмоциональном опыте. Поддержка и понимание со стороны других людей могут сделать наш опыт эмоций более толерантным и богатым.
В конечном счете, принятие всех эмоций как части нашего человеческого опыта поможет нам обрести психологическую гибкость и достичь более глубокого понимания себя и других.