Депрессия - это психическое расстройство, основным признаком которого является сниженное настроение и потеря способности получать удовольствие. Она также может проявляться через сниженную самооценку, потерю интереса к жизни и к привычной деятельности, неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость или отсутствие энергии, расстройства сна и аппетита, суицидальные тенденции. В тяжелых случаях депрессия может характеризоваться так называемой "депрессивной триадой": снижением настроения, заторможенностью мышления и двигательной заторможенностью.
Люди, страдающие от депрессии, часто слышат советы от друзей, семьи и даже незнакомцев, которые могут казаться хорошими идеями, но на самом деле могут усугубить состояние человека. Рассмотрим некоторые из этих советов.
1. "Не грусти, не на заводе работаешь" Этот совет подразумевает, что депрессия – это выбор, который человек делает сознательно. Однако депрессия – это не просто плохое настроение или лень. Это болезнь, которая требует профессионального вмешательства и поддержки. Если бы все было так просто, как перестать грустить, то люди не страдали бы от этого состояния.
2. "Просто возьми себя в руки" Опять же, этот совет предполагает, что человек может контролировать свою депрессию силой воли. Но депрессия – это сложное заболевание, которое затрагивает нейромедиаторы в мозге и влияет на эмоциональное состояние человека. Сила воли тут бессильна. Вместо того чтобы заставлять человека взять себя в руки, важно предложить ему поддержку и помощь.
3. "Просто займись чем-нибудь интересным" Когда человек находится в депрессии, он может испытывать трудности с концентрацией внимания и мотивацией. Предложение заняться чем-то интересным может показаться хорошей идеей, но на практике это может оказаться невозможным. Важно понимать, что депрессия может сильно повлиять на способность человека наслаждаться деятельностью, которую он обычно любит.
4. "Ты просто жалуешься" Эти слова часто воспринимается как обесценивание чувств человека. Депрессия – это реальная болезнь, и жалобы на свое состояние являются способом выразить свои эмоции и попросить помощи. Когда кто-то говорит, что вы просто жалуетесь, это может привести к чувству вины и стыда, что только усугубит ситуацию.
5. "Перестань думать о плохом" Эта рекомендация предполагает, что человек может просто переключить свой мыслительный процесс на позитивные вещи. Однако мысли о негативном – это симптом депрессии, и попытка их игнорировать может лишь усилить тревожность и отчаяние. Важно признать и принять эти чувства, а не пытаться их подавить.
Советы вроде "просто улыбнись" или "перестань грустить" кажутся простыми и легкими, но они могут только навредить человеку, страдающему от депрессии. Вместо этого, важно предложить поддержку, понимание и помощь.
Автор: Антипова Анастасия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru