О восстановлении после КОВИДа

Пост о постковиде. Вроде бы про болезнь века теперь не принято, не до нее…

Но я обещала написать пост про свое вИдение последствий болезни.

Поскольку я телесный практик, а не врач и не аналитик-статистик, я не буду сыпать врачебными терминами и оперировать числами. Просто перечислю «боль народа» и мои опробованные на практике идеи и решения. Постараюсь коротко:

3 Место

Одышечки, подкашливания, кашель по утрам…Не все, но сразу не вспомнить. Как правило следствие неполного отхождения мокрОты в бронхах. Симптомы могут быть и полгода и год, особенно у тех, кто мало пьет воды(не чая и не кофе!). Откуда знаю, что мокрота? Обычно прохожу минимум по грудной клетке( а лучше по всему телу) тайским вибрационным массажем: молоточками ток-сен. Советую после этого достаточно попить, можно добавиться рыбьим жиром (или омега 3 аптечным, некритично по выбору). С утра еще лёжа приподнять ноги см на 15-20 выше тела минут на 10-15 - такой легкий дренаж. После этих манипуляций чаще всего неожиданно начинает много чего откашливаться из казалось бы чистых бронхов. Обычно одного-двух сеансов вибрационного массажа для чистки хватает.

2 место

прерывание голоса, головная боль после долгого разговора, увеличение живота, сбой пищеварения, так называемые «невралгии» , когда простреливает и болит где-то в рёбрах, боль за грудиной, между лопаток, боль в шее и головная боль. Сюда же головокружения и «подплывание пространства»- какие-то непонятные состояния рассеивания внимания.

Часто все это следствие спазмов мышц грудной клетки и диафрагмы от длительного кашля, неправильного положения тела да и просто стресса в болезни. Дыхание нормально не работает, вся нагрузка по голосу уходит на голосовые связки( а должна помогать резонированием грудная клетка)- поэтому полноты голоса нет, при долгом разговоре переутомляются связки, шея, боль уходит в голову. При неполном дыхании диафрагма движется мало, а это застой во внутренних органах, накопление жидкостей, отечность, сбой пищеварения и пр. Еще как причины недостаточность кислорода, плохая работа кровеносной и лимфатической систем. Как правило помогается рабочим комплексом с диафрагмой( это у меня такая массажная техника с некоторой мануальной составляющей- неприятная, но нужная) или тайским массажем + даю упражнения для дыхания, для грудной клетки. Плюс для сброса воды делаю 3-4 сеанса лимфодренажного массажа.

1 место Нервная история. Депрессии. Обычно работаю здесь либо масляным массажем, если хочется мягкости, либо очень щадящим общим тайским, либо работой по поясам Райха, но это пожестче. Кроме того, порой выпадает очень конкретное слабое место ,отражающееся в теле и имеющее запрос. Тогда это работа ТОП. Иногда, когда человек никак не может до себя достучаться, работа в технике « мягкое касание»-почти незаметная, но выпускающая эмоции и чувства. Здесь тоже помогают дыхательные практики, а также медитации и разные телесные отклики.

Дополнительно хочется сказать о боли в мышцах или о блуждающей боли в теле. Здесь смыкаются причины. Где то это нарушение сигнала тело- мозг после болезни и отсюда боли которых нет,и надо научить тело слышать свои зоны- это йога или тайский или медитативные практики. Нелишне проконсультироваться у невролога , я людей отправляю, но часто не особо успешно по результату; где-то это напряжение и спазм мышц по причинам изменения биохимии, физического перенапряжения от постоянной тревоги, здесь я работаю либо расслабляющим комплексом либо плотно тайским.