👣О стопах. Мои знания о теле расширяются и трансформируются с каждым днем и каждой учебой. Стопы- основа и опора тела и жизни. Сложный биомеханизм и абстрактная психологическая идея.
👣Начну с того, что в бессознательном стопы это система опорности-устойчивость и безопасность.
С ними связано доверие к миру и контакт со своей силой. С какими бы клиентскими случаями я не работала, йога ли это, работа с нарушениями осанки или телесная терапия, вопрос о стопах стоит во главе угла.
Рассмотрим стопы с разных углов восприятия.
1. Биомеханика. Стопа- инженерная гениальность. Она умеет переходить из упругости в податливость , из монолитности в пластичность.
👣Строение стопы таково, что при минимальном количестве затраченных сил получается максимум результата. Арка стопы работает как пружина, при шаге в разных его фазах замковая система позволяет стопе становиться плоской и максимально широкой и опорной. Все это в случае нормальной работы. Иначе возникают сложности. 👣Например при таком частом плоскостопии функции арки-пружины теряются и мы вынуждены буквально волочить ноги, удары о поверхность гасятся плохо, расшатывая все, что находится уровнями выше.
👣 При излишнем натяжении фасций и высоте арки тоже несладко. Возникает проблема управляемости движения и быстрого износа конструкции.
О частых вопросах по биомеханике :
❓Почему стопы устают и болят? Причин много: сильное натяжение подошвенной фасции, неоптимальность движения, патологии строения( бывает и такое), неудобная обувь, излишняя нагрузка.
❓Почему растет "косточка" возле большого пальца? По большому счету это наращивание телом дополнительной опоры за счет разворота сустава вбок по какой-то из указанных выше причин. Совсем остановить процесс не всегда возможно но он поддается коррекции упражнениями.
❓Стоять на гвоздях полезно? Ну, это местное раздражение рецепторов стопы. Можно просто мячик покатать-и небольно и безопаснее все же. Если у вас болит стопа, то иногда можно получить ухудшение состояния.
❓Почему стопы иногда "горят", а чаще мерзнут? Это скорее вопрос не только к стопам но и к кровообращению в целом. Иногда хорошо помогает тайский массаж стоп, запуская механизмы нормального кровоснабжения. Иногда нужен поход к врачу. В целом мерзнущие конечности это не норма.
2. Телесно-ориентированная психология. Это про опорность и устойчивость в жизни. Связь с родом , работа нижних чакр, заземление. Опираясь на стопы во всех их точках ,человек максимально чувствует опору под собой, каждую точку стопы. Он крепко стоит на ногах и уверенно шагает по жизни.
👣В запросах по телесно-ориентированной терапии при работе с человеком тема стоп возникает всегда. Она всегда разная, но всегда есть. Даже по тому, как человек лежит, стоит, сидит, идет я предварительно могу сделать выводы о некоторых жизненных установках. А тело никогда не врет.
Вопросы к теме телесно-ориентированной психологии :
❓Почему мои стопы кажутся мне маленькими, хотя у меня большой размер обуви? Возможно это отсутствие внутренней опорности и необходимость на кого то опираться.
❓Почему я не ощущаю свои стопы. Возможно это потеря связи с телом. Нежелание или неумение видеть и чувствовать его части.
❓Гвоздестояние?) Я бы не отнесла это к практикам опорности. Конечно, мы чувствуем ,что смогли,но тело стремится поскорее с этим покончить, поменьше соприкасаться с болью.
❓Мои ноги все время тянутся на носочки, почему? Стоять всю жизнь на цыпочках это не принимать себя, не позволять себе иметь место, не иметь уверенности, тянуться вверх , опираясь на мнение окружающих. Желание доказать и выделиться в ущерб
своему Я.
❓❓❓Дополнительные вопросы можете задавать в комментариях, я постараюсь на них ответить.
👣Немного позже дам упражнения и для физики и для психики, можете плюсовать в комментах, если вам они нужны.