Психотерапия окружена множеством мифов, которые могут вызывать недопонимание.
Сегодня попробую предоставить опровержение некоторым мифам.
Миф 1: Психотерапия нужна только "сумасшедшим".
На самом деле:
Психотерапия — не психиатрия. Хотя, и посещение психиатра показано далеко не только "сумасшедшим".
Но путать все равно не стоит! Психологические сессии направлены на "условно здоровых" людей. Психологи не ставят диагнозы, не выписывают таблеток.
Психотерапия помогает всем, кто хочет улучшить свою жизнь и справиться с трудностями.
Миф 2: Психологи дают субъективные советы и пытаются переделать клиента под свое мировоззрение.
На самом деле:
Профессиональные психологи не дают советов и, уж тем более, не переносят свои мнения и взгляды на клиента.
Если вы заметили, что психолог пытается сделать вас под себя, то стоит задуматься о смене специалиста, это не норма.
Миф 3: Психотерапия занимает много времени.
На самом деле:
Время работы зависит от запроса, намерений клиента и подхода, в котором работает специалист.
Если человек пришел с конкретным, небольшим запросом и уверенно втягивается в работу, то помочь с запросом такому клиенту можно за несколько сессий.
Если же человек обратился с более глубинным и масштабным запросом, вроде "познания себя", то времени может потребоваться больше.
Также, не стоит ждать быстрой работы от психоанализа. Он рассчитан на годы работы.
А вот короткосрочные методы вроде КПТ, ДПДГ — дадут более быстрый результат.
Миф 4: Психотерапия дорогая и недоступная.
На самом деле:
В данный момент хорошие специалисты есть на любой бюджет.
Стоимость начинается от 900 рублей/час.
Также, можно рассмотреть группы. Обычно этот формат обходится клиентам дешевле индивидуальной терапии.
Миф 5: Результаты не видны, это бесполезно.
На самом деле:
Многие клиенты замечают позитивные изменения после нескольких сессий.
А лично мои клиенты пишут о том, что после бесплатного 30-минутного созвона уже получили тот или иной инсайт!
Вообще, результат психотерапии складывается из совместной работы психолога и клиента. Оба должны вносить свой вклад. Я бы сказала примерно 60 на 40, где 60 процентов вклада делает клиент. Кто-то даже может сказать цифры 70 на 30.
Если какая-то из сторон не вносит достаточный вклад, то результаты могут быть снижены.
Психотерапия — это мощный инструмент для личностного роста и работы над собой. Не позволяйте мифам стоять на вашем пути к улучшению качества жизни!