Говоря другим «да», главное не говорить «нет»себе .
Бывает у вас такое ? вы говорите :
«Я могу , я согласен , я сделаю»
а про себя думаете : «Я же не могу , зачем согласился ? Теперь надо менять все планы»
Получается вы говорите «да» другим, а себе «нет», делая выбор не в свою пользу , предаете себя и свои интересы .
Почему так происходит ?
- страх конфликта
- страх отказом разрушить отношения
- Не чувствуете свои потребности
- Ставите других выше себя
А причиной всему - отсутвие самоценности .
Когда вы научились ценить других и не ценить себя ?
Как было в ваших первых отношениях , с родителями ?
Вас слушали ? Ваше мнение учитывали ? Вы чувствовали себя нужным и значимым ?
Если в вашей семьей звучало « Я - последняя буква алфавита», «ничего твоего тут нет», «не сахарный не расстаешь», « тебя не спросили».
Если маме было виднее сытый вы или голодный , жарко вам или холодно , какую одежду носить , с кем дружить.
Если в вашей семье были приняты физические наказания , наказания молчанием, ставили в угол .
Вы научились:
- Не чувствовать свои истинные потребности (все равно их не удовлетворят)
- Соглашаться во избежание конфликта ( для ребенка важно оставаться в безопасности - это базовая потребность)
- Бояться наказания ( в любой форме )
- Бояться отвержения ( когда мама говорит , полиция заберет , в детдом сдам - ребенок верит и боится )
Что такое самоценность- это здоровый эгоизм , это выбор себя и своего комфорта , своих «хочу» и своих «надо» , понимание своих границ и потребностей .
Если в детстве вы не получили опыт принятия , внимания к себе , ценности вашего выбора - вы можете сделать это сейчас , стать для себя понимающим родителем .
В ситации выбора , вспомните , что вы уже взрослый , что вас никто не накажет , что ваши дела и вы сами , важнее для себя , чем отношения и конкретные люди , которых вы боитесь потерять в случае отказа. Даже , если машинально ответите « да , хорошо» , вы всегда можете сказать, « нет , я все таки не смогу», « я передумал» или просто «нет»
И да , возможно , вы потеряете людей , для которых важна ваша «удобность», но приобрете себя , чувство собственной важности и ценности, а это на много дороже .
Автор: Ольга Егорова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru