Аутоиммунные заболевания уже стали своеобразной визитной карточкой последнего столетия. Бронхиальная астма (БА) встречается все чаще, и все больше пациентов спрашивают, каким образом ее избежать.
Как правило, данный вопрос возникает в молодых семьях. В этом отношении подчеркивается важность естественных родов, раннего прикладывания к груди, грудного вскармливания и своевременного введения прикорма, общения с животными (наличие собаки на момент рождения ребенка снижает риск манифестации аутоиммунных и аллергических заболеваний на 35%).
Дальнейшая профилактика перекликается с обычным здоровым образом жизни.
Здоровое питание предполагает употребление большого количества клетчатки, что помогает поддерживать разнообразный микробный пейзаж кишечника. Это основное условие обучения иммунитета толерантности, то есть тщательной дифференцировке по принципу «свой-чужой».
Регулярная физическая активность помогает поддерживать эластичность и тонус дыхательной мускулатуры. Все это повышает эффективность дыхания и позволяет включать компенсаторные механизмы при угрозе гипоксии.
Очень важно не курить, или же как можно раньше отказаться от табака или его заменителей. Хроническое воспаление слизистой, связанное с воздействием табачного дыма, приводит к спазму гладкомышечного слоя бронхов. Сужение просвета становится более длительным, в подслизистый слой мигрируют различные клетки и медиаторы воспаления, делая респираторный тракт более чувствительным к внешним воздействиям. Отказ от алкоголя положительно скажется на общем состоянии организма, так как это не только потенциальный аллерген, но и фактор угнетения дыхания.
Если факт аллергии установлен, то пациенту предлагается вести дневник симптомов и пройти обследование у аллерголога, чтобы научиться управлять значимыми триггерами. Самостоятельно можно убрать из обихода опасные субстанции, например отказаться от продуктов, на которые есть аллергия, и ограничить гистаминолибераторы. Врач может предложить провести аллерген-специфическую иммунотерапию. При помощи этой методики происходит обучение иммунитета нормализации реакции на раздражители путем введения их в организм в малых дозах.
Минимизировать контакт с аэрополлютантами помогут системы вентиляции и бытовые приборы. Увлажнитель воздуха позволяет поддерживать влажность в помещении до 60%. Это оптимально для нормальной работы механизмов очищения слизистой, а пыль и аллергены в свою очередь быстрее оседают на поверхностях. Мойки воздуха, бризеры с фильтрами тонкой очистки удерживают не только пыль, но и аллергены, и инфекционные агенты.
Аллергопрофилактика предполагает соблюдение простых правил:
- Отказ от употребления в пищу продуктов с признаками появления плесени;
- Контроль микроклимата в помещении;
- Влажная уборка без использования пылесоса и агрессивных моющих средств;
- По возможности – отказ от ковров, гардин, мягких игрушек;
- Использование в интерьере синтетических материалов.
Профилактика всегда предпочтительнее лечения, поэтому своевременное обращение к специалисту является неотъемлемой частью заботы о здоровье.
____________________
Автор: пульмонолог, терапевт сервиса ДокМа Иванова Марина.
Обратиться к специалисту онлайн или найти врача в своем городе вы можете на сайте Docma.ru.