В современном мире прокрастинация стала настоящей проблемой, и её масштабы растут с каждым годом. На Западе её даже начали называть болезнью, сравнивая с эпидемией. Однако стоит ли считать прокрастинацию медицинским диагнозом?
Нет, прокрастинация — это не болезнь, это всего лишь термин, который объединяет круг человеческих проявлений или симптомов.
Проверьте себя
Приведу некоторые симптомы с которыми сталкиваются большинство людей:
1. Сложности в общении и понимании других людей.
2. Склонность к конфликтам.
3. Трудности с контролем гнева, разочарования, фрустрации.
4. Чувство неуспешности и некомпетентности в результате постоянных неудач и ошибок.
5. Несоблюдение сроков и обязательств.
6. Трудности с сосредоточением на задачах, сложно придерживаться инструкций.
7. Импульсивные, неконтролируемые покупки.
8. Зависимость от других людей в решении простых повседневных задач.
В той или иной степени мы все склонны откладывать дела на потом и у каждого на это будут свои причины и обоснования.
В чем причины?
Наше будущее растворилось в гонке изменений.
Теперь изменения происходят каждые полгода — год. Каким будет будущее через два года никто не может предсказать. Какие профессии, услуги, продукты будут востребованы, а какие безвозвратно уйдут с рынка — неизвестно.
Неопределенность будущего пугает. Стало сложно ставить цели, нет понятного, осязаемого образа будущего — не знаешь чего хотеть и не знаешь на что ты можешь рассчитывать.
Теперь человеку человек не нужен!
Появилось много внешних факторов, которые стремятся захватить наше внимание. Внимание потребителя стоит больших денег и за это внимание идет настоящая информационная и технологическая война.
Наша реальность теперь напоминает старые фантастические фильмы о будущем технологическом прогрессе.
Чтобы получить информацию (на все есть ответ и готовое решение), развлечься и даже продать или купить что-то - нужен всего лишь смартфон и бесперебойный интернет.
Мы получили долгожданную свободу — жить как хочется, выбирать любой путь по своему усмотрению!
И выбрали путь бездеятельности.
Теперь прокрастинировать — естественно.
Мы залипаем в соцсетях скроля ленту событий своих «друзей и фоловеров»,
...следим в реале за происходящими с ними событиями,
...знаем все новости в мире (главным образом негативные),
...не отрываемся от нового сериала просматривая в 125 серий за сутки.
И сопротивляться этому мы не можем, к этой новой технореальности мы эволюционно не приспособлены.
Здесь мы сталкиваемся с проблемой развитого общества — отчужденностью.
Отчужденность не только от других людей, которое ощущается как одиночество, но и от себя самого. Отчужденность от собственных «я хочу» и «мне важно», приводит к бессмысленному существованию.
Мы не испытываем социального давления, в виде осуждения, за бесцельно потраченное время.
Наш инстинкт выживания и самосохранения остался не удел. А как следствие в обществе растет пассивность, неудовлетворенность, тревожность и агрессивность.
Что делать?
Можно начать с простого:
1. Вспомнить о том, сколько вам лет и что вы за эти годы успели сделать из желаемого.
Все ли годы жизни (кроме младенчества и детства) вы можете вспомнить как продуктивные (за это время я (сделал, был занят, посвятил) «Этому»)? Или какие-то периоды выпадают из памяти (Чем я в это время занимался? Что происходило в моей жизни?)...
Ощутить, что время жизни летит быстро и безвозвратно.
2. Подумать, о чем вы будете жалеть если не сделаете «Это»?
3. Ответить себе на вопрос: «Зачем вам «Это» надо?»
P.S. Составьте список действий, которые вы делаете, когда прокрастинируете.
Не стесняйтесь, записывайте все, что сможете вспомнить.
Автор: Таюрская Татьяна Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru