Одна из концепций в психологии говорит о том, что поведение человека обусловлено связкой: Стимул - Реакция.
Стимул - это что-то, что происходит во внешнем мире, а Реакция - наш ответ на происходящее во вне.
И часто, сталкиваясь с какой-то проблемой мы ощущаем состояние тупика. Почему? Возможно, похожие ситуации уже случались. И то, как они разрешались - сейчас уже не подходит.
Например: Вот со мной что-то произошло, и обычно я реагирую так. И раз за разом я возвращаюсь в эту же самую точку, к тому же самому результату.
И тут хотелось бы отметить, что формирование наших реакций на внешние стимулы может уходить далеко - во времена формирования психики в детстве и личности как таковой. Психика стремится облегчить свою работу и вырабатывает шаблоны поведения. Каждый раз мы не задумываясь выдаем свою реакцию, тем самым оптимизируя работу нашего организма как системы.
Но что, если текущее поведение, которое складывается из наших реакций сейчас уже больше вызывает дискомфорт, чем ощущение быстрого оптимального решения?
Что же тут можно сделать?
Ответ как прост, так и сложен одновременно. Можно постараться наблюдать за собой.
В этом огромный плюс психотерапии, где создаются все условия для того, чтобы увидеть всю картину.
Как едет поезд по рельсам и рельсы проложены достаточно уверенно и далеко.
Но, есть возможность остановиться.
Выйти на остановке, на каком-то перроне и час поговорить о том -
А куда идет этот поезд?
А что там происходит?
Какая там обстановка?
Какие правила? и др.
И поезд пойдет дальше. И появится возможность выйти из него еще через неделю.
И чем регулярнее такие остановки, тем крепче становится навык наблюдения за собой со стороны.
И уже появляются силы чтобы пересесть в другой вагон, например, или даже переложить рельсы.
Но важно помнить, что такая работа очень кропотливая и постепенная.
Но постараться увидеть свою силу изменить реакцию даже в микро-ситуациях уже большой шаг. Именно так, через небольшие изменения, через постепенные и методичные шаги можно приблизиться к возможности своего собственного выбора в любой ситуации. А это и есть по сути то, что дает ощущение полноты жизни и свободы.
Такие дела.
Автор: Анастасия Гаврилюк
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
