Мы все хотим найти отношения, в которых нам будет хорошо, где мы будем любимы и счастливы. Но чаще всего я слышу от своих клиентов недовольство своими отношениями или тем, что их очень тяжело найти.
Что же делать?
Надо всегда помнить, что отношения начинаются с тебя, а в другом человеке они лишь продолжаются.
И, чтобы создать почву для здоровых отношений, надо:
1. Разобраться с травмами детства.
Именно они заставляют нас вступать в абьюзивные/созависимые отношения. Ведь если не закрыты дефициты базовой любви и заботы к себе, мы будем искать их в каждом, и не важно хорошо нам в этих отношениях или плохо, мы будем цепляться за каждого, кто хоть немного дает нам заботы и внимания. Это не любовь. Здоровые отношения - это когда вы делитесь той любовью, которая уже у вас есть. А если ее нет совсем (одно из последствий детской травмы), то мы будем тянуть эту любовь из партнера. Да, партнер может помочь нам исцелиться своей любовью, но при условии, что мы хотим этих изменений и в дальнейшем сами научимся справляться со своими дефицитами. Любимый человек не родитель для вас.
2. Убрать паттерны и установки родителей.
Очень часто в своих отношениях мы воспроизводим отношения родителей сами того не замечая. Папа был холодный и постоянно пропадал на работе - значит я тоже буду таким мужем, буду постоянно занят, не буду принимать участия в домашних делах и воспитании детей. Мама была сварливая и ревнивая - значит я тоже буду мужа ревновать ко всем подряд и постоянно его отчитывать за малейшие проступки.
А еще мы можем уйти в гипер- или гипокомпенсацию: например, ребенок рос без отца и тогда в своей семье он будет не смотря ни на что удерживать отношения, даже если в них плохо. Главное, чтобы не как у родителей, никаких разводов.
3. Убрать травмы прошлых отношений.
Допустим, случилось так, что нам изменили. Это травма и она будет влиять на наши следующие отношения. Мы будем либо избегать отношений вообще, чтобы опять не почувствовать эту боль измены, либо будем искать подтверждение измены в новых отношениях и постоянно подозревать и ревновать партнера без повода. Такое поведение будет выматывать и нас самих, и нашего любимого, и наши отношения. В итоге мы решим расстаться, чтобы не дай бог наш любимый человек нам не изменил, хотя у него и в мыслях такого не было.
4. Понять себя.
Чего я хочу? Какой/какая я? Что доставляет мне удовольствие, а что для меня неприемлемо? Для чего мне отношения?
Когда мы знаем себя, нам проще найти отношения, проще разговаривать с партнером и доносить до него свои желания и мысли.
5. Дать время и место отношениям.
Мы хотим отношений, но ничего для них не делаем. Иногда даже уже находясь в отношениях, мы ставим их на второй или третий план, превращая в рутину. Пропадаем на работе или учебе, не ходим на свидания, не развиваем свой кругозор. А отношениям, также как и работе, нужно время и внимание. Начните выделять отношениям время, ходите не свидания, больше общайтесь со своей половинкой. Само собой ничего не получается, над отношениями тоже надо работать, так же как и над остальными сферами жизни.