В самолёте наше тело чувствует не так, как на земле: кожа и слизистые сохнут, ноги отекают, а уши закладывает. Но есть хорошая новость, каждый в силе помочь своему организму справится с дискомфортом. Сегодня мы поделимся практическими советами, как избежать заложенности ушей.
1️⃣ Леденцы или жвачка
Жевательная резинка или сосание леденцов на взлёте и посадке стимулирует глотание и слюноотделение, что помогает открыть евстахиевы трубы.
2️⃣ Метод Вальсальвы
Сделайте глубокий вдох. Зажмите нос и закройте рот. Осторожно выдохните через нос, как будто пытаетесь выдуть воздух через заложенный носовой проход. Под давлением воздух входит в барабанную полость, и слуховые трубы раскрываются. При необходимости повторите процедуру несколько раз.
3️⃣ Метод Тойнби
Сожмите нос и закройте рот. Постарайтесь проглотить слюну. Когда вы проглатываете, евстахиевы трубы открываются, выравнивая давление.
4️⃣ Назальный спрей или капли
Обычные капли для носа могут временно облегчить заложенность и открыть евстахиевы трубы.
5️⃣ Беруши
Беруши создают давление в ушном канале, что помогает справиться с заложенностью.
Другие советы:
✅Пейте много воды перед полётом и во время него.
✅Избегайте алкоголя и кофеина.
✅Используйте ушные капли с пероксидом водорода: они размягчают ушную серу и облегчают заложенность.
Если заложенность ушей не проходит на протяжении всего полёта, по возвращении домой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом ❗️