Существует гипотеза, что в плохом настроении надо начинать делать нелюбимые дела!
Хуже уже не будет, а вот лучше - становится в процессе.
Более того, нелюбимые дела со временем становятся «антидепрессантами» и ассоциируются с позитивными изменениями.
Пример из личной жизни: если бы 2-3 года назад меня спросили, что я не люблю делать больше всего по дому, я бы не задумываясь ответила: «МЫТЬ ПОСУДУ!»
В какой-то момент я стала замечать, что в периоды злости/ раздражения я яростно начинаю намывать посуду, переходя на все поверхности кухни и все, что попадает под руку. Это было неосознанно, интуитивно.
В процессе эмоции стихали, а бонусом получала чистую посуду и сверкающую кухню при минимальных затратах времени. Скорость наведения порядка в «состоянии аффекта» кратно увеличивается 😃
Сейчас я абсолютно спокойно отношусь к мытью посуды и, когда мне надо перевести эмоции с минуса в плюс, я иду убирать кухню.
Рабочая схема!)
Если вы ранее не практиковали подобное, начните с бытовых дел или задач с низкой социальной значимостью, чтоб в случае провала «эксперимента» никто не пострадал)
❓Какое у вас самое нелюбимое домашнее дело? С чем хотели бы поэкспериментировать?