Здоровье мозга

Я считаю, что в любом возрасте можно научиться новому. Просто важно сохранять ясную голову и иметь желание, т.е. сохранять интерес к жизни.

Но зачастую люди привыкают делать одно и тоже. Нет нового опыта и нейронных связей не создается, и в такой ситуации получаем стагнацию.

Что бы этого не случалось важно проверять свое здоровье, потому что, тот же, гормональный дисбаланс может привести к нежеланию развиваться. А дефициты витаминов и минералов влияют на саму работу мозговой активности.

Какие симптомы могут быть:

• снижение умственной и физической работоспособности
• ослабление памяти
• головные боли
• ухудшение концентрации внимания
• повышенная раздражительность
• спутанность сознания
• головокружения
• галлюцинации
• начало заболеваний (Альцгеймер, склероз и т.д.)

Если уже есть эти симптомы, то важно сделать так, чтобы это не прогрессировало.

Со стороны нутрициологии можно не запустить всю симптоматику дальше, но для этого нужен комплексный подход.

БАЗА:

1. Работаем над питанием.

Особенно работаем над снижением избыточного веса, балансом рациона, уменьшением потребления сахара, алкоголя.

1. Работаем над физической нагрузкой
2. Водный режим с правильной водой
3. Работа с ЖКТ, микробиотой и патогенной флорой
4. Насыщение организма необходимыми нутриентами и прицельная нутрицевтическая поддержка (лецитин, омега-3, Д, Е, А, магний, С, гр. В)
5. Также подключаем упражнения для памяти: запоминания: песни, стихи, цитаты и т.д.
6. Получение новых навыков: развивать неведущую руку и в принципе, много писать, новый маршрут, новые знания, новая страна и т.д.

Дайте базу для организма, а все остальное он сделает сам и потом не мешайте ему

Желаю всем крепкого здоровья)

🔸 Instagram - https://instagram.com/yana_s_nutriciolog

🔸 Telegram - https://t.me/yana_s_nutriciolog

🔸 ТГ канал - https://t.me/+sMQQ7OHK79kzZmMy