Отказ от хлебобулочных изделий может привести к снижению веса, заявила диетолог Асият Хачирова в интервью с NEWS.ru.
Специалист отметила, что булочные изделия относятся к высококалорийным продуктам с низкой питательной ценностью, что не позволяет долго сохранять чувство сытости.
«Если полностью исключить хлеб и булочки из своего рациона, можно ожидать снижения веса на 2–4 килограмма за месяц», – подчеркнула Хачирова.
Она акцентировала внимание на том, что такие продукты содержат много калорий, но не обеспечивают должного насыщения.
Диетолог также предложила альтернативу мучным изделиям — замену их на крупы, такие как гречка, перловка, овсянка длительной варки, бурый рис, а также кукурузные, ячменные и пшеничные крупы.
Эти продукты помогут обеспечить максимально долгое чувство насыщения.
Хачирова также рекомендовала не исключать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, которые могут поддержать комфортный и плавный процесс снижения веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что свеклу нельзя есть людям с лишним весом.