Возможно, для многих это покажется несколько странным – стать еще ближе после конфликта. Однако при правильном отношении к недопониманиям в паре, верном поведении в конфликтной ситуации, отношения между двумя партнерами действительно могут стать более доверительными, выйти на новый уровень.Как вести себя в конфликте с партнером, чтобы стать еще ближе? Есть несколько действующих рекомендаций!
Как же тогда конфликтовать, чтобы после ссоры стать к партнеру эмоционально ближе?
Вот несколько эффективных приемов, которые помогут вам добиться эмоциональной близости, сделают ваш конфликт экологичным.
«Я-сообщения»
Суть этого приема заключается в том, что вы делаете акцент на самом себе, собственных переживаниях и чувствах. То есть вместо привычного для многих людей «Ты меня не понимаешь», стоит сказать «Я чувствую себя непонятой/непонятым». Что это вам дает? В связи с тем, что тон такой фразы абсолютно не агрессивный, у партнера нет надобности обороняться. То есть он не воспринимает это как претензию, а значит, не станет нападать посредством обвинений. Не станет закрываться от вас, демонстрируя собственное равнодушие. Он выслушает и с большой долей вероятности захочет понять ваши чувства.
«Нет» критике
Часто ли вам хотелось меняться, услышав критику в свой адрес? Как правило, людям свойственно закрываться от неприятных отзывов со стороны близких. Все потому, что критика априори воспринимается как нападение, опасность. Именно поэтому ее стоит избегать в общении с партнером, даже если речь идет о конфликте. Даже во время ссоры важно сохранять здравый рассудок и быть тактичным по отношению к близкому человеку.
Пожелания
Вы спросите: «А что же тогда мне говорить партнеру? Как выразить свое негодование?». Это можно сделать двумя способами: критикой и пожеланием. С первым мы разобрались – он не самый действенный. А вот формат пожелания может принести очень значительные результаты. К примеру, если вместо «Ты меня не понимаешь» вы скажете: «Мне бы хотелось, чтоб ты был более внимателен ко мне», вероятность того, что партнер учтет сказанное, возрастает.
Не будьте требовательны
Не стоит концентрироваться исключительно на слабых сторонах своего партнера. В особенности, не стоит его в этом упрекать. Важно понимать, что идеала в принципе не существует. И ваша цель не в том, чтобы найти его, а в том, чтобы сделать отношения с любимым человеком гармоничными и доверительными.
Экологичный конфликт действительно может сделать ваши отношения более близкими. Помните об этом.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.