Как понять, что вы успешно приспособились к новой реальности? Я помогу вам найти ответ на этот вопрос прямо сейчас!
События современного мира демонстрируют нам, что реальность непостоянна и нестабильна. Уповать на предсказуемость жизни – путь в никуда. Ведь первое спонтанное событие сразу нарушит ощущение баланса, внутреннего равновесия. Как же тогда взаимодействовать с этим непостоянным миром? Ответ прост: постоянно адаптируясь к новой реальности.
Легко ли это сделать? Чаще всего, нет. Особенно если ваша психика ригидна, неспособна приспосабливаться к новым условиям жизни. Тогда любое непредсказуемое событие будет ввергать вас в панику и шок. Однако хорошая новость заключается в том, что развить психологическую гибкость можно в любом возрасте!
«Помню себя десять лет назад: я была очень консервативна, категорически не переносила любые перемены. Они давались мне настолько сложно и болезненно, что я могла неделями не выходить из квартиры. Но в тридцать лет поняла, что жизнь идет, а я ее как будто бы не живу. Стало страшно. И я постепенно начала менять собственное восприятие реальности. С большими усилиями отказалась от идеи «Все должно быть предсказуемо и так, как я хочу». Было сложно принять тот факт, что реальность – самая разная, не всегда приятная и комфортная. Но когда я стала более гибкой психологически, уровень моего счастья однозначно повысился», - рассказывает Ирина.
Признаки того, что вы хорошо адаптировались к реальности
- Биология. Ваши физические ресурсы в балансе. Здоровье и иммунитет крепкие, сон качественный и глубокий, аппетит хороший. Вы легко переносите интенсивные физические нагрузки и чувствуете себя при этом хорошо.
- Психология. Повышенный уровень тревоги, депрессивные состояния, апатия – все это не про вас. Вы имеете здоровую самооценку, верите в собственные силы, любознательны и открыты всему новому.
- Социология. Ваши отношения с окружающими доверительные и качественные. Вы не ощущаете никакого напряжения в процессе взаимодействия с ними, способны вести экологичные конфликты, конструктивно строить беседу.
По этим трем показателям можно понять, насколько качественно вы адаптировались к новой реальности. Если ощущаете, что нуждаетесь в помощи психолога – непременно обратитесь к нему. Он подскажет, как приспособиться к переменчивости жизни, не тратя при этом внутренний ресурс.
С уважением, Ваш психолог, консультант, когнитивно-поведенческий терапевт, Юлия Чурина.