Закрой глаза, попробуй забыть все свои сегодняшние заботы дела, ты можешь даже забыть, где ты сейчас находишься...
Я предлагаю сейчас, тебе отправиться в одно необычное путешествие, побывать в своём внутреннем мире.
И найти в своей вселенной, что-то очень важное для тебя, что-то действительно ценное для своего характера, своего настроения, своего спокойствия и своего светлого будущего.
Сделай глубокий вдох, затем не спеша, выдохни и сосредоточь своё внимание на медленном постепенном погружении в недра своего внутреннего мира.
Какой твой внутренний мир? Он светлый, цветной, красочный, радужный, однотонный, может быть чёрно-белый, белый или серый? Каким ты видишь свой внутренний мир? Что есть хорошего, доброго, позитивного и замечательного внутри тебя?
И что есть там ранимого хрупкого, что ты прячешь там, скрывая от других или даже от себя? Какие тревоги, какие страхи прячутся там?
Что есть внутри тебя такого, что может давить, отяжелять, беспокоить тебя?
Представь сейчас, что ты идёшь по дороге, куда-то вперёд, просто гуляя.
Ты идёшь и видишь впереди вершину, там на этой вершине установлена награда, которая называется - абсолютная любовь, восхищение и гордость твоих родителей за тебя.
Посмотри на эту награду, словно в бинокль или подзорную трубу и рассмотри, как она выглядит? Может быть это статуэтка, кубок или медаль?
Если ты получишь эту награду, то ты поистине на самом деле всем сердцем почувствуешь себя самым любимым хорошим и замечательным сыном или дочкой для своих родителей.
Вот представь, как ты приближаешься к этой вершине, к этой награде, подходишь ближе и видишь надпись читаешь её, там написано - цена за любовь.
Сейчас я попрошу тебя быть со мной честным или честной.
Я буду сейчас задавать тебе вопросы, а ты мысленно постарайся отвечать на них. Давай ответы спонтанно, не задумываясь, не анализируя.
Постарайся отвечать своим сердцем, своими чувствами, своей памятью.
Будь искренним или искренней, ведь эти ответы нужны для тебя, для того, чтобы понять и узнать главное, для того, чтобы помочь себе избавиться от ненужной тревоги, от иллюзии и сомнений.
1.Что ты должен или должна делать, чтобы родители или родитель любил тебя всем сердцем, максимальной любовью, купая тебя в своем внимании, в ласке и восхищении?
Подумай, каким или какой ты должна быть, чтобы тебя очень сильно любили? Что ты должен или должна делать, чтобы заслужить родительскую любовь?
Чего ты не должен или не должна делать, чтобы быть любимым ребёнком?
Какие родительские мечты тебе надо исполнить чтобы обрести их любовь?
2.Вспомни себя в детстве и подумай, а что всегда тебе нужно было делать каким ребёнком быть чтобы получать одобрение родных?
И припомни какие-то случаи, какие-то ситуации, из-за чего ты не мог или не могла получать родительского одобрения? Что в тебе не принимали, какие твои поступки, действия, увлечения или желания не одобрялись? Может быть в тебе, было что-то такое, что не нравилось твоим родным?
Может быть, тебя с кем-то сравнивали или как-то могли обзывать или говорить тебе, какие-то унизительные слова? И ты знал или знала, что в семье так делали, потому что, ты вёл или вела себя неправильно.
3. Что тебе нужно было сделать или какие твои поступки, какие твои успехи достижения могли помочь тебе заслужить родительскую похвалу? Вспомни за что тебя хвалили? Хватало ли тебе этой похвалы или было её мало? Вспомни, за что тебя не хвалили?
Как тебе казалось, почему тебя не хвалили?
Нравилась тебе или это похвала или она была не той, что тебе бы хотелось чувствовать от родных.
4. Вспомни в чём ты должен был или должна слушаться родителей? Как они реагировали если ты был послушным мальчиком или была послушной девочкой? Что ты получал или получала взамен своего послушания?
А когда ты их не слушался или не слушалась, что ты делал или делала?
Чего тебе на самом деле тогда хотелось сделать, если бы ты позволил или позволила себе не слушаться маму и папу?
5. Каким ребёнком тебе нужно было быть, чтобы тобой гордились? Как себя вести или что делать, чтобы чувствовать, что тобой гордится твоей семья?
6. Вспомни, за что, твои родные тебя осуждали? Ощущаю, принимая это осуждение каким или какой ты себя стал или стала считать?
7. Вспомни моменты из твоего прошлого, когда ты ощутил или ощутила, что в тебе разочаровались твои родители?
Что ты тогда подумал или подумала о себе?
8. Вспомни как тебе было страшно, когда ты слышал или слышала, как тебя критиковали родные, проявляли своё недовольство к твоим эмоциям, к твоему поведению, к твоим словам, в твоей внешности, к твоей учёбе, к твоим друзьям или к чему-то ещё?
И какое чувство или какое убеждение ты тогда приобрёл или приобрела о себе?
9. Из-за чего на тебя злились, проявляли раздражение, агрессию? Боялся или боялась ли ты родительского гнева?
За что ты себя привык или привыкла винить? За что ты себя не любишь?
10. За что тебя больше всего ругали в детстве?
Из-за чего ты себя считал плохим сыном или плохой дочерью?
И сейчас представь, что в твоей левый руке появляется монета, это необыкновенная, можно сказать волшебная монета, на которую ты можешь купить абсолютную истинную родительскую любовь. Представь, что ты зажимаешь эту монету в кулаке левой своей руки.1
Продолжение и завершения данной практики, я опубликую завтра!
Автор: Белоказанцева Светлана Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru