Офисным работникам стоит заняться северной ходьбой, чтобы избежать болей в спине, посоветовал профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета Владимир Фролов. В беседе с NEWS.ru врач уточнил, что только движение защитит от проблем с опорно-двигательным аппаратом при сидячей работе.
Только движение может помочь офисному работнику избавиться от проблем с опорно-двигательным аппаратом. Лучше всего — так называемая северная ходьба, которую ошибочно считают скандинавской. Это потрясающая вещь, и нужно будет широко внедрять ее в социальную группу офисных работников, — пояснил Фролов.
Реабилитолог отметил, что кроме боли в позвоночнике у офисных работников обычно наблюдается психовистеросоматика. Он уточнил, что хроническая боль вызывает истощение гормона счастья, из-за чего может появиться невротическая депрессия.
Нужно работать со структурой. Нужно избавляться от очагов, от генератора боли. Таким образом удастся повысить и уровень мотивации, и психоэмоциональное состояние, и избавить пациента от этих сложностей. В лечении нужен индивидуальный подход, все зависит от степени поражения мягкотканных структур, — добавил врач.
Психолог Александр Кичаев ранее посоветовал решить все рабочие вопросы до выходных, чтобы не омрачать себе законный отдых. Для этого он порекомендовал утром последнего рабочего дня написать список невыполненных задач и заставить себя выполнить самые сложные и неприятные из них.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале