Созерцание дождя💧
________________________________
В такую осеннюю погоду🍁 когда идут дожди особенно хорошо подойдет такой прием как «созерцания дождя"💧
Образ дождя символизирует проливаемые слезы и созерцая дождь в своем воображении, помогаем избавиться от тех слез, которые заблокированы и не могут высвободиться.
А так же если вы испытываете чувство печали, то это упражнение то что надо👌
Блокироваться слезы могут, например из-за негативной реакции окружения, сильного подавления, жестокого обращения и другие варианты.
Реальные слезы могут и не течь, но созерцание дождя действует еще эффективнее.
Для этого необходимо сесть поудобнее, ноги на полу, руки, ноги не скрещены, отвлекитесь от посторонних звуков, лучше уединиться и побыть одному на момент проведения упражнения.
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
1. Представьте как идет дождь.
2. Какой дождь Вам представляется?
3. Разрешите дождю идти Так, как ему самому хочется.
4. Разрешите дождю выпасть полностью.
5. Когда дождь закончится и появится голубое небо, солнце, природа.
6. Обратите внимание на небо, если тучи, облака Или туман остались, то желательно чтобы дождь продолжался.
7. После как дождь полностью прошел, скажите себе «Мой новый день, я приветствую тебя!»
8. Какое состояние вы испытываете после? Прислушайтесь к своим ощущениям.
Есть ситуации когда плакать абсолютно естественно, горе, развод и другие, в которых слезы это реакция эмоционального перегруза. Бывает что стыдно или не удобно при окружающих.
Поэтому сделав данное очень простое упражнение, можно высвободить застрявшие чувства и ста
нет легко и радостно.
